家務(wù)活變身減肥運動逆天啦！

再懶的姑娘也不會一直看著家里變亂而不收拾，所以不妨利用做家務(wù)的時候進行運動鍛煉。其實如擦桌子、掃地、拖地、洗衣服等家務(wù)活都可以當(dāng)成減肥運動，對于想減肥又不愛運動的女性就可以選擇如下方式?？德肪W(wǎng)為宅女們推薦在家減肥運動，將洗衣服、刷碗變成減肥運動，輕輕松松做家務(wù)來減肥。 收拾屋子 家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。 擦桌子、洗碗 沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認(rèn)真點，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。 洗衣服、晾衣服 不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。 掃地拖地 很多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無趣?？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。 天氣越來越冷，真的不想出門鍛煉，怎么辦？其實在家做減肥運動也是不錯的選擇，例如適當(dāng)改變一下掃地、刷碗的方式，就能輕松達到運動效果，這樣的運動方式即有效又充分利用了時間。

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