運(yùn)動(dòng)與吸煙

運(yùn)動(dòng)界吸煙的情況相當(dāng)普遍，媒體的宣導(dǎo)對(duì)他們似乎起不了用?？赡艿脑蛴卸?/p>

(1)運(yùn)動(dòng)者認(rèn)為他們的運(yùn)動(dòng)量能使身體機(jī)能變佳，足以對(duì)抗這小小的煙害。

(2)他們認(rèn)為香煙中的某些成分具振奮精神的效果，吸煙反而能增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

那到底真相是否真是如此，抑或僅是假象?

香煙對(duì)你有什么影響(老生常談)

點(diǎn)燃香煙后產(chǎn)生的煙霧中，含有四千七百多種化學(xué)物質(zhì)，其中較為重要的有害物質(zhì)有兩種：

(1)尼古丁(Nicotine)：香煙中主要的精神作用物質(zhì)，在人體內(nèi)有雙重作用，吸入量少時(shí)會(huì)興奮神經(jīng)系統(tǒng)，過量時(shí)則反而有抑制的效果，且成癮性，會(huì)造成心理及生理依賴。從流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，尼古丁會(huì)造成人體中超氧離子和白血球間質(zhì)素的產(chǎn)生，會(huì)使免疫系統(tǒng)受到一定的傷害。另一方面，尼古丁會(huì)使血小板凝集速度加快，又會(huì)抑制溶血因子的活化，加上冠狀動(dòng)脈的收縮，很容易造成血栓阻塞血管，引起心肌梗塞。

(2)一氧化碳：香煙煙霧成份中的一部份，與血紅素的結(jié)合力是氧的二百倍。當(dāng)一氧化碳進(jìn)入人體后，會(huì)搶先和血紅蛋白結(jié)合，使得氧合血紅蛋白的比例下降，而形成缺氧現(xiàn)象。一般正常人血中的一氧化碳含量約在1%以下，而吸煙者卻可高達(dá)15%，長(zhǎng)期下來，輸送氧氣的血紅蛋白數(shù)量減少，結(jié)果將造成身體調(diào)節(jié)異常而發(fā)生病變。

香煙對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響

Mc.Murray在1985年曾做了一項(xiàng)研究，他找了兩群分別為有吸煙習(xí)慣及沒有吸煙習(xí)慣的人，來測(cè)驗(yàn)他們的最大攝氧量(心肺耐力的最佳評(píng)估指針)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吸煙組的最大攝氧量明顯的比無(wú)吸煙習(xí)慣組少。在同一個(gè)研究，Mc.Murray又測(cè)驗(yàn)他們?cè)谕粡?qiáng)度下的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有吸煙習(xí)慣組的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間比無(wú)吸煙組來的少。

由此可知，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使得心肺耐力下降，體力變差。除此之外，Bolinder在1997年發(fā)現(xiàn)，有吸煙習(xí)慣者，在休息時(shí)的心跳率以及運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳率及收縮壓，都會(huì)比沒有吸煙習(xí)慣的人來的高，這種情形對(duì)吸煙者的心臟而言，無(wú)時(shí)無(wú)刻都必須比無(wú)吸煙習(xí)慣者的心臟做更多的功，長(zhǎng)期下來將造成心臟不小的負(fù)擔(dān)。

整體而言，吸煙而造成的心肺耐力降低，很可能是因?yàn)槲鼰煹娜吮葻o(wú)吸煙習(xí)慣的人，體內(nèi)有較高濃度的一氧化碳血紅素。由于一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合的親合力是氧氣的兩百倍，所以當(dāng)一氧化碳進(jìn)入人體后，會(huì)先占去血紅素，血中的一氧化碳血紅蛋白的濃度增加，血液攜氧能力將相對(duì)減少，而影響活動(dòng)時(shí)的有氧能力，進(jìn)而造成最大攝氧量的下降。

尼古丁方面，由于它長(zhǎng)期對(duì)人體心血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)所造成的傷害，導(dǎo)致人體機(jī)能變差，也可能是造成最大攝氧量及運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間下降的主要因素。而且，尼古丁具有刺激交感神經(jīng)的作用，大家可能會(huì)想，那么對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，是否有正面的效果?尼古丁對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是否有幫助，在此仍不敢妄下斷語(yǔ)。假設(shè)它的確能提升無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的能力，但比起尼古丁在心血管方面所造成傷害，甚至?xí)袑?dǎo)致癌細(xì)胞發(fā)生的危險(xiǎn)性來看，為了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)而犧牲健是否值得呢?我想答案一定是否定的。

（責(zé)任編輯：zxwq）