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女性更年期養(yǎng)生十大禁忌(1)

發(fā)布時間： 2016-01-06 09:28:40      來源：網(wǎng)絡
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生活中，女人一旦進入更年期，生理和心理都會發(fā)生一些極大的變化，更年期要加倍的保護自己的身體，充足的睡眠對身體是有益的，更年期的講究也有很多，下面小編介紹幾種女性更年期的禁忌。

生活中，女人一旦進入更年期，生理和心理都會發(fā)生一些極大的變化，更年期要加倍的保護自己的身體，充足的睡眠對身體是有益的，更年期的講究也有很多，下面小編介紹幾種女性更年期的禁忌。

一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食品）系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。 如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果（如香蕉、蘋果等），但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 女性更年期禁忌

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