生活中,女人一旦進入更年期,生理和心理都會發(fā)生一些極大的變化,更年期要加倍的保護自己的身體,充足的睡眠對身體是有益的,更年期的講究也有很多,下面小編介紹幾種女性更年期的禁忌。
一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態(tài)后,機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢,進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食品)系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮,在入睡后常產(chǎn)生惡夢。 如果趕上晚飯吃得太早,睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話,可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等),但吃完之后,至少要休息半小時之后才能睡覺。
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