女性到了更年期就會覺得身心很疲憊,由于社會壓力越來越大,有不少女性的更年期有所提前,我們雖然無法避免更年期的到來,但我們可以在更年期的時候進行調(diào)節(jié),減少更年期的不安,更年期是每個女性經(jīng)歷最嚴重的一個階段,由于身體內(nèi)雌性激素分泌的減少,會使原本溫柔賢惠的女性變得脾氣暴躁,容易發(fā)脾氣。所以處在更年期的女性應(yīng)該適當?shù)氖秤靡恍┌采竦臇|西,下面具體的介紹一下相關(guān)的食物:
1、地黃棗仁粥 補陰清熱。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。 2、蝦米粥 補脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多,或崩中暴下,經(jīng)血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。每日1次。
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