老人因?yàn)楦鞑课慌K器功能減退，體液儲存量比年輕人要少七分之一左右，如不經(jīng)常補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)缺水癥狀造成血液濃度加大，影響血液的循環(huán)，容易誘發(fā)多種惡疾。從而，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水。不要等到口渴才喝水。
所以，有許多專家提出，老人保健措施要從飲水開始。那么，飲水保健要注意哪些方面呢？
晨起飲水能防病
睡醒往后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出，對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥，均有抑制效用。
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