俗話說“水是生命之源”,這充分說明了水對人體健康有著及其重要的作用。人一旦缺水會導致一系列問題和疾病,嚴重威脅人體健康。因此,一定要時刻警惕身體缺水的發(fā)生。那么,身體缺水到底有哪些表現(xiàn)呢? 1、便秘 當腸道吸收過量水分時,就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結。 2、小便深黃色 隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。 3、沒有眼淚 縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那么身體肯定缺水。 4、頭暈目眩 除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。 5、口腔干燥舌頭腫脹 身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口干和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。 6、皮膚缺乏彈性 脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。 7、疲憊 長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。 8、心悸 心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。 9、肌肉痙攣 長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。 總之,在這里康路網小編溫馨提示:在日常生活中,廣大朋友們一定要時刻警惕缺水的發(fā)生,一旦出現(xiàn)上述的表現(xiàn)時,一定要多補水,同時還要做好養(yǎng)生保健的工作,爭取打造一個水嫩嫩的美人。
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