中醫(yī)補(bǔ)腎有妙招足部保暖是關(guān)鍵

腎虛是生活中比較常見的一種疾病，雖說算不上什么大病，但是腎虛對(duì)人體的影響也是不容忽視的。腎虛一直是困擾著無數(shù)男人的一個(gè)話題，那么，腎虛怎么辦呢？男人補(bǔ)腎的方法有哪些呢？中醫(yī)補(bǔ)腎有妙招，足部保暖是關(guān)鍵，下面就隨小編一起來了解一下吧。 1、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液 分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。 2、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法 這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 3、飲水養(yǎng)腎水是生命之源 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。 4、大便要暢通大便不暢 宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。 5、有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。 6、避免勞累節(jié)房事 體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。 7、睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。 8、用藥需謹(jǐn)慎 警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭＝】瞪钍切枰眯慕?jīng)營(yíng)的，也必須得有良好的生活習(xí)慣做支撐，其實(shí)，健康生活并不像我們想象中的那么遙不可及。因此，小編提醒大家，生活中一定要時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，以免延誤了病情，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。

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