隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也越來越強烈了，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生。生活中總是有那么一部分人抑制不住自己的脾氣，容易脾氣大發(fā)火，那么，這部分人該如何養(yǎng)生呢？上火脾氣大怎么辦？中醫(yī)來支招，下面就隨小編一起來了解一下上火脾氣大的人吃什么好吧。
中醫(yī)理論認為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。 肝郁氣滯 癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 肝火上炎 癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 對策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虛肝乘 癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。 對策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。其實，生活處處留心皆學(xué)問，生活中哪些不起眼的小事，往往對健康的影響也最大，歸根到底就是，良好的生活習(xí)慣支撐著健康的生活。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。
緩解熬夜上火可常按腳部兩穴位
秋季上火竟是飲食習(xí)慣惹得禍
如何防范節(jié)后綜合癥和秋燥上火
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
