小心！四種秋季養(yǎng)生法最傷人

如今，大家的養(yǎng)生保健意識越來越強了，尤其在秋季，易滋生秋燥、上火等小問題，很多人更是忙著進行秋季保健。不過，為了讓保健達到最佳的效果，大家在選擇養(yǎng)生方法時，千萬不要選那些不可靠、傷人的。下面四種就是典型的秋季傷人的養(yǎng)生法。 1、皮膚發(fā)癢用手抓 秋冬季節(jié)因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或其他皮膚軟膏治療。 2、用熱水洗臉 在嚴寒的天氣，溫熱水比起涼水來說當然是要舒服的多了，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時會迅速擴張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細血管就會恢復原狀，這樣一張一縮，容易使皮膚產生皺紋。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，且洗臉后應馬上涂品，平時可以經常做面部按摩操，增強血液循環(huán)。 3、保暖內衣貼身穿 保暖內衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進行氣體與熱量的交換。穿著它易產生靜電，這些靜電在人體周圍產生大量的陽離子，使皮膚干燥、皮屑增多，容易產生皮膚瘙癢的感覺。加上冬季本身皮膚干燥，如貼身穿保暖內衣，更會加劇瘙癢程度。 4、戴口罩 秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時尚、很優(yōu)雅。其實這很不科學。口罩使局部空氣溫度升高，易出現呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，如果患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。 在了解了秋季傷人的養(yǎng)生法以后，大家在秋季就不要再采取上述的方法進行養(yǎng)生了，否則不但養(yǎng)生效果不佳，甚至還會損傷自己的身體。

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（責任編輯：zxwq）