秋末天氣多變防寒保暖的小常識有哪些

秋天是一個豐收的季節(jié)，也是一個是非最多的季節(jié)，正所謂“多事之秋”，恐怕就是這個意思吧。秋末，也是一個寒流高發(fā)的季節(jié)，近期，氣象臺也多次發(fā)布了降溫預警。秋末天氣多變，防寒保暖的小常識有哪些呢？下面就隨小編一起來了解一下防寒保暖的注意事項有哪些吧。 俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節(jié)和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以防寒保暖應注意以下幾個方面： 被褥太厚 睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。 蒙頭睡覺 如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。 日曬過長 秋末的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。 緊閉門窗 很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。 運動減少 由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。 氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 防寒的方法有哪些？ 方法一：常喝清退棗湯：抵抗力不強的人，晚上經常用十枚大棗、五片生姜煎湯代茶飲。這樣可增強人體抗寒能力，減少感冒及其它疾病。 方法二：床頭擺桔子或薄荷油：桔子性溫，并散發(fā)出一種氣味，很芬芳，可祛除病毒。床頭擺桔子，可預防鼻炎，睡前剝幾瓣桔子吃，能消炎止咳。另外，用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用能漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣味四散，也有止頭痛治鼻炎和抗感冒的功效。 方法三：夜臥桑菊枕，桑葉和菊花，可以清目、治感冒。如將碎桑葉和碎菊花作為枕芯，會使人頭腦清新，入眠愉快，同時可驅風、防感冒。

寒流來襲，如何防寒？

一、常喝白開水 秋季氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗姜湯 用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。 三、堅持冷水洗臉 可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 四、床頭常放柑桔或薄荷油 柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。 五、夜臥桑菊枕 冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。雖然秋季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，但是，任何疾病都是一步一步發(fā)展而來的，只要提前做好預防措施，就能減少很多疾病的傷害。因此，小編提醒大家，寒流易惹“是非”，及早預防是關鍵。

寒流來襲易引發(fā)哪些疾??？

寒流來襲我國多地或提前進入冬季

養(yǎng)生：寒流來襲中醫(yī)來支招

（責任編輯：zxwq）