現(xiàn)在很多人由于工作的原因,中午不能睡會(huì)午覺,但是午休的六大好處還是得知道下的。哪天為自己放長假了就可以每天舒服的睡午覺了。
緩解壓力
午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個(gè)安靜舒適的地方躺一會(huì)兒,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后,繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
效率翻倍
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣,古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將戰(zhàn)功歸于午睡。達(dá)·芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。研究表明,過于疲勞的人午睡之后,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。
記憶力增強(qiáng)
研究發(fā)現(xiàn),午睡后的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。
創(chuàng)造力敏銳
工作時(shí)間長了,人們很容易走進(jìn)一個(gè)“死胡同”,同一個(gè)問題怎樣也想不出一個(gè)所以然。午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息,大腦運(yùn)作恢復(fù)正常,因此,短時(shí)間內(nèi)就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。
大小毛病不犯了
研究表明,每天午睡半小時(shí)可減少30%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度;另外,工作壓力超重會(huì)使人的血壓升高,而午睡片刻則會(huì)有助降低血壓。
身材苗條
最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法,尤其是不用“動(dòng)”的“減肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被強(qiáng)制剝奪,會(huì)導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖,患癌癥的可能性更高。
所以愛美的你還是感覺睡午覺吧,午休的六大好處證明,說午覺不是偷懶是對身體的負(fù)責(zé),對生活的追求。
(責(zé)任編輯:zxwq)