很多人睡覺(jué)時(shí)有打鼾的習(xí)慣,而打鼾讓不少人既尷尬又難受。而導(dǎo)致打鼾的原因更是各種各樣,可能是病理性原因引起的,所以我們要予以重視。保健專(zhuān)家總結(jié)出的打鼾6大原因,并給出治療建議。
打鼾有六大原因你是哪一種?
1.鼻竇炎。鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔,用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢,則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。
【治療建議】一些類(lèi)固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔,也可用生理鹽水清洗鼻腔,每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎,肥胖者適當(dāng)減肥。
2.抽煙喝酒。很多人不知道,飲酒,特別是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松,誘發(fā)打鼾。此外,吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎,導(dǎo)致呼吸道狹窄,增加打鼾危險(xiǎn)。
【治療建議】戒除煙癮,改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn),最好及時(shí)糾正。如果睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常手舞足蹈,則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。
3.鼻子受過(guò)傷。如果鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷,比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等,可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等,進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過(guò)外傷,特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人,最好到耳鼻喉科全面檢查,必要時(shí)施行手術(shù),以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。
4.脖子粗短。脖子粗短的人呼吸道周?chē)街罅恐?,?dǎo)致上呼吸道變窄,影響氣流通過(guò),因而睡覺(jué)時(shí)更容易打鼾。
【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(CPAP)及口矯器來(lái)治療鼾癥。該儀器通過(guò)給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。
5.扁桃體肥大。扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄,進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外,咬合過(guò)深、下頜后縮,也容易使舌頭阻塞氣道,引起打鼾。
【治療建議】從長(zhǎng)計(jì)議,接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄,降低打鼾風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常做蒸汽熏蒸,也有助于打開(kāi)氣道。
6.過(guò)敏。一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后,會(huì)加重呼吸道阻塞,更容易發(fā)生打鼾。
【治療建議】愛(ài)過(guò)敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類(lèi)固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過(guò)敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者,可使用鼻擴(kuò)張器,該方法可有效防止打鼾。
知道了打鼾有六大原因,所以如果你是以上幾種原因中的一種的話,那么不妨嘗試以上的治療建議,看看是否可以通過(guò)這些方法來(lái)更好的幫助你緩解打鼾的情況,避免因?yàn)榇蝼o自己的健康帶來(lái)威脅。
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