男性生來(lái)就是食肉的動(dòng)物,看看周?chē)哪行圆浑y發(fā)現(xiàn)一天不進(jìn)食肉類(lèi)對(duì)于他們來(lái)講真是難于登天,而肉類(lèi)的選擇上牛肉可算是上選,因?yàn)榕H庵泻泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)男性身體有很好的補(bǔ)充作用,同時(shí)牛肉中沒(méi)有過(guò)的的脂肪,不用擔(dān)心發(fā)胖的現(xiàn)象。那么除此之外,男人吃牛肉的好處還有什么呢?
養(yǎng)生保健專(zhuān)家表示:早從70年代起就已開(kāi)始將牛排作為主餐了這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí):要想收效最好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。男人吃牛肉的好處有以下幾點(diǎn):
牛肉富含肌氨酸
將牛肉列入日常健美飲食的四大裨益
1。牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2。牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3。牛肉含肉毒堿
雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4。牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
男性保健離不開(kāi)飲食的調(diào)養(yǎng),而對(duì)于天生食肉的男性來(lái)說(shuō)肉食的攝取質(zhì)量就更要有選擇性,而牛肉無(wú)疑是男性最好的補(bǔ)品,男人吃牛肉的好處確實(shí)是有獨(dú)到說(shuō)服力,足以讓眾多男性為之傾倒。
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