對(duì)于都市中的我們來(lái)說,洗澡已經(jīng)成為日常生活當(dāng)中必不可少的一件事。有些愛干凈的人士甚至偏激地認(rèn)為一天不吃飯可以,但是不能一天沒有沐浴……洗澡對(duì)于我們已不僅僅是清潔身體那么簡(jiǎn)單了。
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的代謝功能和抗病力,而且通過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。既然洗澡對(duì)男人的益處這么多,我們就應(yīng)該更加認(rèn)真地對(duì)待洗澡。下面就來(lái)分析一下洗澡的全過程:
洗澡的基本要點(diǎn)
次數(shù):夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
水溫:澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高,以防發(fā)生胎兒缺氧,影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
時(shí)間:無(wú)論春夏秋冬,洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng),每次洗澡時(shí)間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
順序:先洗臉,再洗身子,后洗頭。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張,所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí),潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多,但絕不要相信別人對(duì)你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn),當(dāng)全身清洗完畢后,洗頭的最佳時(shí)刻即已來(lái)臨。
洗澡,是消除皮膚污垢,保持皮膚健美的最基本手段。經(jīng)常沐浴,不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑,而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán),起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
然而,如果沐浴方法不當(dāng),亦可
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