香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉是一種熱帶水果，一直以其獨(dú)特的外形和它的香甜可口吸引著大批粉絲。我們也都知道香蕉有著防止便秘的功效，還是很好的補(bǔ)鉀劑。雖然香蕉的養(yǎng)生功效我們知道那么多，卻很少有人知道究竟什么時(shí)候吃香蕉最好?，F(xiàn)在我們就一起去了解一下。

專家告訴我們香蕉多吃是好事，可是千萬不要空腹吃香蕉。這是因?yàn)榭崭钩韵憬犊烧T發(fā)心肌梗塞，宜選擇不餓時(shí)或飯后食用。

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

空腹吃香蕉不利于健康，還有一點(diǎn)原因就是空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

當(dāng)然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在不餓的時(shí)候多吃點(diǎn)香蕉是有很多好處的。香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。同時(shí)，香蕉里含有豐富的維生素B族，對(duì)于想要瘦腿的人來說是不錯(cuò)的選擇。

怎么樣現(xiàn)在知道什么時(shí)候該多吃香蕉什么時(shí)候該少吃了吧?如果你的失眠或者便秘沒有因?yàn)槌韵憬队腥魏尉徑?，那八成你要想想吃香蕉的時(shí)間是不是有問題了。

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