情緒不良的女性容易患乳腺病

隨著女性工作的壓力不斷增加，需要經(jīng)常的加班或是熬夜，長(zhǎng)期下去不僅對(duì)健康在害，而且情緒上也會(huì)變得十分不好，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)乳腺疾病的發(fā)生，所以，在生活中女性朋友要保持心情舒暢，可以降低乳腺疾病的發(fā)生。

最近的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示我國乳腺癌的發(fā)病率增長(zhǎng)迅速，以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距離女性并不遙遠(yuǎn)，但如果能夠悉心呵護(hù)好自己的乳房，從生活方式上加以改進(jìn)，就能把威脅乳腺健康的因素“拒之門外”。

情緒壞，易得乳腺病

出門診時(shí)，經(jīng)常聽到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個(gè)時(shí)候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚，稍不注意就會(huì)走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況，長(zhǎng)時(shí)間的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān)，而且復(fù)發(fā)率較高。

因此，女性朋友要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，并培養(yǎng)快樂輕松的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內(nèi)郁積，成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。

除了情緒不良會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病以外，女性在生活中還要避免食用高蛋白、高脂肪的食物的攝入，這對(duì)預(yù)防乳腺疾病有很好的幫助，另外，在生活中，女性朋友還要學(xué)會(huì)自我檢查乳腺疾病的方法，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)疾病有一定的幫助。

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（責(zé)任編輯：zxwq）