女性保健中,除了養(yǎng)生之外,女性朋友更追求的健康瘦身,那么夏季如何減肥呢?夏季如何養(yǎng)生呢?有專家指出,夏季早起多曬太陽有助于減肥,事實(shí)真的如何嗎?請看現(xiàn)代養(yǎng)生小編為您介紹。
一項(xiàng)小規(guī)模的研究顯示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多,他們只是早起多曬了一會兒太陽。
發(fā)表在最近出版的《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志上的這項(xiàng)研究稱,起床曬太陽的時間越早,體重指數(shù)就越低。反之亦然。
西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的研究人員對54名、平均年齡為30歲的志愿者進(jìn)行了研究。這些志愿者佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán),并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。
研究人員在排除了活動量、熱量攝取、睡眠時間、年齡、季節(jié)等變量后發(fā)現(xiàn),早上曬太陽可影響體重指數(shù)約20%。
研究人員指出,陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介,還能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是,人們最好能在早上8點(diǎn)到中午這段時間多曬太陽,只要在這段時間曬太陽20到30分鐘,就足以影響體重變化。
溫馨提示:以上就是早起多曬太陽有助減肥的科學(xué)依據(jù),對于女性朋友們來說的確是福音,更多的減肥知識盡在保健頻道。
(責(zé)任編輯:zxwq)