女性保健中，除了養(yǎng)生之外，女性朋友更追求的健康瘦身，那么夏季如何減肥呢?夏季如何養(yǎng)生呢?有專家指出，夏季早起多曬太陽有助于減肥，事實(shí)真的如何嗎?請看現(xiàn)代養(yǎng)生小編為您介紹。
一項(xiàng)小規(guī)模的研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多，他們只是早起多曬了一會兒太陽。
發(fā)表在最近出版的《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志上的這項(xiàng)研究稱，起床曬太陽的時間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然。
西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的研究人員對54名、平均年齡為30歲的志愿者進(jìn)行了研究。這些志愿者佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。
研究人員在排除了活動量、熱量攝取、睡眠時間、年齡、季節(jié)等變量后發(fā)現(xiàn)，早上曬太陽可影響體重指數(shù)約20%。
研究人員指出，陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，還能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，人們最好能在早上8點(diǎn)到中午這段時間多曬太陽，只要在這段時間曬太陽20到30分鐘，就足以影響體重變化。
溫馨提示：以上就是早起多曬太陽有助減肥的科學(xué)依據(jù)，對于女性朋友們來說的確是福音，更多的減肥知識盡在保健頻道。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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