吸收的好壞影響著補血的效果

補血對女人來說很重要，現(xiàn)在的補血方法多種多樣，五花八門，可是很多女性朋友反應(yīng)為什么她們堅持補血，但是效果卻很小呢。其實，補血的關(guān)鍵之一在于吸收問題，吸收的好壞影響著補血的效果。

女人每個月都要損耗一定量的經(jīng)血，也就是這些損失使得大部分的女性都有氣血不佳的問題，身體血液流通不夠順暢、貧血等都會引起臉色差、手腳冰凍、痛經(jīng)等問題，嚴(yán)重影響女性健康。藥補不如食補，女性補血吃什么好呢?中醫(yī)認(rèn)為，補血也需要先分清癥狀，例如血虛還是血瘀，對癥下藥才能達(dá)到最佳的功效。

一、血虛型.中醫(yī)指出，血虛型的女人主要是因為身體缺血，或者是缺少造血的元素，所以有貧血的癥狀。要解決這種問題，就必須對癥入手，中醫(yī)理論中認(rèn)為氣血同源，因此調(diào)理的時候不但要補血，還需要補氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力。血虛型的女人日?？梢远嗪纫恍┭a血補氣的湯水，例如四物湯，加上人參、黃耆、補脾胃之氣的四君子湯，可以有效的改善人體消化吸收功能，增加身體對營養(yǎng)的吸收，刺激骨髓造血，促進(jìn)紅血球生成。當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、桂圓肉、四物湯等都是中醫(yī)所推薦的。

二、血瘀型.中醫(yī)指出，血瘀型的女性，在補血前要先將身體的“淤”散開，補血的功效就會事半功倍了。血瘀的女性，氣色暗沉，臉色一般都是沒有血色、沒有光澤，身體也經(jīng)常會莫名的出現(xiàn)疲勞和酸痛感。這是因為血液沒有散開，全部淤積在某些點上了，一般在靠近月經(jīng)來潮的時候，小腹就會出現(xiàn)疼痛感，經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色淡，并且還會有全身無力的現(xiàn)象。

什么樣的食物才能補血呢?是不是一定要多吃名貴的滋補食品，補血效果最好呢?其實不然，中醫(yī)指出，其實補血很簡單，只要是吃進(jìn)肚子里的食物，能夠消化吸收，就是補血的。

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