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月經(jīng)期后：補(bǔ)血養(yǎng)生是重點(diǎn)

發(fā)布時間： 2016-01-18 12:30:01      來源：聞康資訊網(wǎng)
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女性在每個月來過月經(jīng)之后會流失一部分血液，對于女性來說每一次的血液流失就是營養(yǎng)的流失，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。即是說每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽

女性在每個月來過月經(jīng)之后會流失一部分血液，對于女性來說每一次的血液流失就是營養(yǎng)的流失，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。即是說每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。女性保健專家介紹說，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。

月經(jīng)期后：補(bǔ)血養(yǎng)生是重點(diǎn)

1、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

2、黑豆

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)後可用烏豆煮烏骨雞。

3、面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 女性保健 女性健康 補(bǔ)血養(yǎng)生

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