常見的女性睡眠誤區(qū)你知道多少

大家知道嗎，對于我們?nèi)祟悂碚f，至少有三分之一的時間都是花費在睡眠上的，睡覺對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要的，可以說睡覺是我們?nèi)祟愖钤嫉囊彩亲詈玫男奚B(yǎng)息的方式。今天我們非常榮幸的請到了女性保健的專家就常見的睡眠誤區(qū)來給我們做一個簡單的介紹。

要知道良好的睡眠既可以讓人的新陳代謝得到調(diào)節(jié)，同時也可以讓人的大腦得到短暫而有效地休息，讓你睡醒之后的工作效率提高數(shù)十倍。那么你知道下面這些睡眠養(yǎng)生的誤區(qū)嗎?你是不是已經(jīng)在誤區(qū)之中了呢?

誤區(qū)一、睡得越多越好

顯然這是一個騙局，我們不是剛剛出生的嬰兒，睡眠不是我們每天的主要的事項，只是一種休息的方式而已。但是很多上班族都喜歡在雙休日一睡不起。當(dāng)然這是由于前五天的大強度的工作所致，但是，養(yǎng)生專家不得不提醒大家睡眠的時間長短跟健康的睡眠關(guān)系并不大，質(zhì)量比時間更重要，最重要的是保持生活的規(guī)律性。

誤區(qū)二、做夢了就表示睡覺質(zhì)量不好

夢是一種普通的生理現(xiàn)象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態(tài)很好，就不能認為沒有休息好。記住這里是“多夢不好”而非做夢不好。一字之差，差之千里啊。

誤區(qū)三：今天多睡一點明天可以少睡一點

很顯然這是錯誤的說法，睡眠就像吃飯，每天都是必須的，不能儲存，也不能預(yù)支。如果說預(yù)支的是超長時間的清醒，那么就等于透支生命。過后的睡眠補償只能緩解過后的疲勞，而對于提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。

在上面的內(nèi)容中，我們非常榮幸的請到了女性保健的專家就大家非常關(guān)心的常見的睡眠誤區(qū)這一話題給我們大家做了一個非常清晰的介紹，希望大家能夠認真的閱讀以上的內(nèi)容，也希望大家對于正確的睡眠是怎樣的一個情況能夠重視起來。要知道睡覺是最好的休息方式，也是最可靠的美容妙招。很多人都不停的想要尋求有效地美容方法讓自己更年輕，但是最好的美容方法其實就是規(guī)律健康的作息時間。

（責(zé)任編輯：zxwq）