很多人知道膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)女性保健的作用不用多說(shuō)大家都了解,不同階段的人群都可以進(jìn)行補(bǔ)充膠原蛋白。但是對(duì)于膠原蛋白的具體吃法卻不是特別了解。膠原蛋白粉是愛(ài)美的女人都會(huì)吃的一種保健補(bǔ)品,因?yàn)殡S著年齡的增加,人體里面的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流逝,人也趨向衰老的階段。
膠原蛋白粉的吃法人體里面膠原蛋白的慢慢流失會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚失去了彈性,肌膚會(huì)顯得干燥、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。因?yàn)橛芯湓捠沁@樣的“皮膚衰老過(guò)程,就是膠原蛋白流失的過(guò)程。”所以說(shuō)補(bǔ)充膠原蛋白是非常有必要的,了解膠原蛋白粉吃法,有助于大家更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。
無(wú)論男女,過(guò)了25歲之后就要補(bǔ)充膠原蛋白,由于從食物中補(bǔ)充到的膠原蛋白有限,所以大家都使用膠原蛋白保健用品,膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉。
膠原蛋白粉吃法:
剛開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白粉的用戶,建議每天吃2次,每次用2勺(5g),在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個(gè)皮膚生理周期后,可根據(jù)自身情況減少用量,每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運(yùn)動(dòng)者每日可增至4勺(約10-12g)。堅(jiān)持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康問(wèn)題??扇我馓砑拥侥矚g的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁,豆?jié){等),也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進(jìn)吸收,維生素c配合服用膠原蛋白粉更能充分發(fā)揮膠原蛋白粉的作用。
新鮮的果汁和膠原蛋白粉也是可以配合服用的,這樣的混合搭配更有助于膠原蛋白粉的吸收。當(dāng)然,如果怕膠原蛋白粉達(dá)不到最好的效果,是可以補(bǔ)充膠原蛋白的,有些食物富含膠原蛋白,但是肯定是價(jià)格不菲,因此,很多女性朋友會(huì)選擇膠原蛋白粉補(bǔ)充身體的需要,希望本文可以給你一些幫助。
相關(guān)文章:冬季女性補(bǔ)鈣怎么最正確
(責(zé)任編輯:zxwq)