失眠多夢的情況在40~55歲之間的女性中比較普遍，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)可能并非單純地歸因于失眠癥的作用，還有可能是因?yàn)榕哉幱诟昶谠斐傻?。不論情況嚴(yán)重與否，更年期出現(xiàn)的失眠多夢肯定會影響到女性的身心健康，所以應(yīng)及時采取措施進(jìn)行控制。那么，女性更年期失眠多夢怎么辦呢？
更年期幾乎是每個人都要經(jīng)歷的人生階段，只不過相對于男性，女性在更年期有著更為明顯的表現(xiàn)，如失眠多夢、潮熱盜汗、煩躁易怒、記憶力減退、骨質(zhì)疏松、精力體力下降等。它是婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。
因?yàn)槭叨鄩舻拇侔l(fā)因素是更年期這種特殊的生理階段，所以女性們要想擺脫失眠困擾還應(yīng)該從減少更年期反映入手。中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇，并認(rèn)為以補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志、節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居，同時以養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤燥為主進(jìn)行飲食治療可有效減少更年期對女性的影響。
此外，這一時期的女性還要注意加強(qiáng)卵巢的養(yǎng)護(hù)，保證卵巢內(nèi)的卵泡吸收充足的營養(yǎng)，這樣也會對改善更年期失眠多夢現(xiàn)象有所幫助。要做到這一點(diǎn)可以從加強(qiáng)運(yùn)動、營養(yǎng)平衡以及保持性生活和諧入手。
總之，解決女性更年期失眠多夢的問題要從根本入手，而且需要女性們主動、積極地實(shí)施上述的措施。
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