夏季要預(yù)防腸胃不適

馬上就要進(jìn)入夏季了，雖然天氣在逐漸的變熱，但是現(xiàn)在的溫度忽高忽低并不能隨意的脫穿衣服，并且不要過早的就開始吃冰糕，因為從夏季保健的角度來看，過早的將衣物脫掉或者過早的開始吃冰糕，會引起腸胃的不適，并且有些體弱的人會導(dǎo)致腸胃的不適而引起腸胃炎，或者是更嚴(yán)重的癥狀，今天給大家將講講夏季該如何預(yù)防腸胃不適。

6月小心胃腸感冒

這時白天時間長陽氣多，我們就晚睡早起，多搜羅點兒陽氣存著，把身體養(yǎng)得棒棒的，作為健康儲備。當(dāng)然晚上睡得不夠，中午可能犯困，最美的是睡半小時到一小時，不然也可以選些瑜伽、靜坐冥想類的養(yǎng)神方法。有的老板絕對偉大，甫進(jìn)公司除了文具之外，外發(fā)睡袋一個，辦公室后面有廣大的空間，中午困了盡管去睡。

6月是季節(jié)交替的時候，從春天過渡到夏天，溫度變化，氣壓和濕度也有改變。天氣熱了，陽氣升了，我們緊跟其后，增加自己體內(nèi)的陽氣。只是這個步子只能小步地邁，身體內(nèi)部變化必須給點兒適應(yīng)的時間，這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼。另外，這時剛接觸炎熱，身體會覺得比酷熱時更難耐熱，就拼命地吃生冷，這種刺激腸胃哪兒受得了。雙重打擊下胃腸感冒了。

推拿調(diào)養(yǎng)脾胃

●調(diào)和脾胃→順轉(zhuǎn)神闕穴以肚臍(神闕穴)為中心，右手四指或手掌以略重的壓力順時針揉腹部。揉時先小范圍，逐漸擴(kuò)大到全腹。時間以每次10分鐘為宜，早晚起床前后各做一次。

●減輕惡心、食欲不振→疏通內(nèi)外關(guān)內(nèi)、外關(guān)在手腕正中上2寸的位置，內(nèi)關(guān)在掌側(cè)，外關(guān)在手背側(cè)。拇指和食指用適度的力量對捏內(nèi)、外關(guān)穴，會感覺到脹痛和竄痛。

●預(yù)防腸道不適→按揉足三里足三里位于膝蓋外側(cè)下方三寸的凹陷處?？梢杂檬诌叞催吶?，會有一種酸酸脹脹的感覺。

所以在夏季并不是什么東西都能隨便吃的，尤其是生冷的食物，因為人體的抵抗力本身就不是很強(qiáng)大，所以不顧忌的隨便吃喝極易引起腸胃炎、腹瀉等病，這樣還會導(dǎo)致脫水嚴(yán)重的話會致命哦，所以平時可以按照小編給大家整理的方法試試做。而且可以試著晚睡早起這樣可以吸收更多的熱氣，使腸胃變得強(qiáng)健一些，怎么樣大家知道了么。

（責(zé)任編輯：zxwq）