心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病是關(guān)系到人體生命安全的重大疾病,想要預(yù)防心血管疾病,運(yùn)動(dòng)預(yù)防法必不可少。
最近,英國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果指出,走路上下班的人攜帶高血壓、糖尿病、肥胖等容易誘發(fā)心血管疾病危險(xiǎn)因素的比例更低。
這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》(2013;45:282-288)上。該項(xiàng)目研究者、英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的安東尼·A·萊弗蒂表示,騎自行車上下班的人也能降低肥胖程度與患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
少開車對(duì)健康有益
在萊弗蒂的該項(xiàng)研究中,針對(duì)英國(guó)16歲以上的20458人進(jìn)行數(shù)據(jù)調(diào)查,針對(duì)上下班方式與高血壓、糖尿病、肥胖等心血管疾病危險(xiǎn)因素之間的關(guān)系進(jìn)行研究。
數(shù)據(jù)顯示,開車上下班(包括打車)的人最多,占69%,乘坐公共交通工具上下班的占16%,走路上下班的占12%,騎自行車上下班的占3%。
分析結(jié)果顯示,與開車上下班的人相比,乘坐公共交通工具、走路和騎自行車上下班的人產(chǎn)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)都有所降低。在肥胖方面,與開車上下班19%的肥胖率相比,走路上下班的為15%,騎自行車的為13%。
另外,走路上下班和騎自行車上下班的人換糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比開車上下班的人更低,走路的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
通過(guò)以上結(jié)果,萊弗蒂認(rèn)為“減少開車上下班能夠有效降低心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)”。
另外他還得出結(jié)論認(rèn)為:“通過(guò)走路、騎自行車、乘坐公共交通工具上下班的方式將運(yùn)動(dòng)融入生活對(duì)個(gè)人健康有利?!?/p>
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