冠心病是人類健康的第一殺手，不論年齡的大小，都要認(rèn)真做好冠心病預(yù)防工作。
對(duì)已經(jīng)確診的冠心病人提出的要求?；颊咭襻t(yī)囑，按時(shí)按量服用阿司匹林和抗心絞痛的藥物，不要自己覺(jué)得沒(méi)事了，就把藥停了。要關(guān)注血壓，如果血壓升高了，要吃降低血壓的藥。要少吃膽固醇含量高的食物，因?yàn)樾难苌系陌邏K本身是從膽固醇開(kāi)始的。要均衡飲食和適度的鍛煉。要注意給自己普及冠心病的知識(shí)。另外，40歲就要開(kāi)始定期做例如心電圖、CT等常規(guī)檢查。如有家族史的人，應(yīng)做頸動(dòng)脈超聲檢查，做到早預(yù)防。“因?yàn)橛屑易迨返娜?，下一輩人患病?huì)比上一輩人提前10年，因此，絕不能掉以輕心?！眳怯梨I教授反復(fù)強(qiáng)調(diào)。除了冠心病，對(duì)于所有的心血管疾病，這五個(gè)要點(diǎn)其實(shí)都很管用。
“舉手之勞”的養(yǎng)心之道
按耳門(mén)防耳鳴：按壓耳門(mén)的同時(shí)用雙手的中指和食指叩擊后腦，起到醒腦開(kāi)竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。
抵壓上腭促消化：用舌尖抵壓上腭數(shù)次，既能促進(jìn)消化功能，還能改善中風(fēng)后遺癥等引起的吞咽困難。
屏氣呼吸助健康：這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能調(diào)節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對(duì)于急慢性支氣管炎很有幫助。
背部保暖抵風(fēng)邪：當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺(jué)，說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺：兩拳緊握，兩側(cè)上肢同時(shí)向外、向后伸開(kāi)，連續(xù)做15次，每天重復(fù)3—4次。還有一種方法，將手掌伸開(kāi)，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發(fā)熱為度，既能保護(hù)胸壁肌肉，還能增強(qiáng)心肺功能。
點(diǎn)按足底強(qiáng)整體：現(xiàn)代全息理論認(rèn)為，足是人體的整體反映，通過(guò)足部刺激可增強(qiáng)人體功能。如點(diǎn)按足底涌泉穴，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點(diǎn)掐阿氏穴可以預(yù)防頸椎病，這幾個(gè)動(dòng)作都是以酸脹痛為度。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
