冠心病是人類健康的第一殺手,不論年齡的大小,都要認(rèn)真做好冠心病預(yù)防工作。
對(duì)已經(jīng)確診的冠心病人提出的要求?;颊咭襻t(yī)囑,按時(shí)按量服用阿司匹林和抗心絞痛的藥物,不要自己覺(jué)得沒(méi)事了,就把藥停了。要關(guān)注血壓,如果血壓升高了,要吃降低血壓的藥。要少吃膽固醇含量高的食物,因?yàn)樾难苌系陌邏K本身是從膽固醇開(kāi)始的。要均衡飲食和適度的鍛煉。要注意給自己普及冠心病的知識(shí)。另外,40歲就要開(kāi)始定期做例如心電圖、CT等常規(guī)檢查。如有家族史的人,應(yīng)做頸動(dòng)脈超聲檢查,做到早預(yù)防。“因?yàn)橛屑易迨返娜?,下一輩人患病?huì)比上一輩人提前10年,因此,絕不能掉以輕心?!眳怯梨I教授反復(fù)強(qiáng)調(diào)。除了冠心病,對(duì)于所有的心血管疾病,這五個(gè)要點(diǎn)其實(shí)都很管用。
“舉手之勞”的養(yǎng)心之道
按耳門(mén)防耳鳴:按壓耳門(mén)的同時(shí)用雙手的中指和食指叩擊后腦,起到醒腦開(kāi)竅的作用,能防治頭痛、頭暈等。
抵壓上腭促消化:用舌尖抵壓上腭數(shù)次,既能促進(jìn)消化功能,還能改善中風(fēng)后遺癥等引起的吞咽困難。
屏氣呼吸助健康:這是中醫(yī)調(diào)氣的方法,能調(diào)節(jié)人的身體功能,改善呼吸,對(duì)于急慢性支氣管炎很有幫助。
背部保暖抵風(fēng)邪:當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊,甚至有酸脹痛感覺(jué),說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí),可以拔拔火罐,還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮,待水溫適宜時(shí),將毛巾浸濕后敷在背部。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺:兩拳緊握,兩側(cè)上肢同時(shí)向外、向后伸開(kāi),連續(xù)做15次,每天重復(fù)3—4次。還有一種方法,將手掌伸開(kāi),五指合攏,從兩脅往胸口擦去,以擦拭部位感到發(fā)熱為度,既能保護(hù)胸壁肌肉,還能增強(qiáng)心肺功能。
點(diǎn)按足底強(qiáng)整體:現(xiàn)代全息理論認(rèn)為,足是人體的整體反映,通過(guò)足部刺激可增強(qiáng)人體功能。如點(diǎn)按足底涌泉穴,可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點(diǎn)掐阿氏穴可以預(yù)防頸椎病,這幾個(gè)動(dòng)作都是以酸脹痛為度。
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