“腳尖步”抬起腳后跟,只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量,也可活動平常很少活動的腳趾上關(guān)節(jié),改善腳部血液循環(huán),進而促進全身的血液循環(huán)。“忍者步”背靠墻壁站立,沿墻壁橫向移動。若向左移動,要首先將右腳交叉于左腳之前,接著左腳大步向左邁出,反復(fù)進行,猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量,并充分活動腳上的各種關(guān)節(jié)。
(責(zé)任編輯:zxwq)
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“腳尖步”抬起腳后跟,只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量,也可活動平常很少活動的腳趾上關(guān)節(jié),改善腳部血液循環(huán),進而促進全身的血液循環(huán)。“忍者步”背靠墻壁站立,沿墻壁橫向移動。若向左移動,要首先將右腳交叉于左腳之前,接著左腳大步向左邁出,反復(fù)進行,猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量,并充分活動腳上的各種關(guān)節(jié)。
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