心態(tài)平和安享晚年之終極秘訣

在人生最后一程難免會(huì)碰到一些意外，假若能以平和心態(tài)對(duì)待之，完全可以從容度過(guò)難關(guān)，幸福安度晚年。故判斷一個(gè)人幸福與否，不是看他退休前職務(wù)高低，也不是看他退休后住房的大小與財(cái)富的多寡。幸福既不是一個(gè)空洞概念，或一個(gè)具體數(shù)據(jù)，而是一種實(shí)實(shí)在在的自我覺(jué)得。這種感覺(jué)來(lái)自于身體無(wú)疾病，思想無(wú)負(fù)擔(dān)，生活過(guò)得充實(shí)，精神怡悅。

在跟一位長(zhǎng)者談話的時(shí)候得知他的感悟，希望對(duì)各位讀者有幫助。

記得剛退休的年月又減肥，起初心里尚覺(jué)坦然，因?yàn)閿?shù)十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重?fù)?dān)，終于可以輕松一下了。但沒(méi)過(guò)多久，卻日益感到退休后生活并不是想象中那么輕松愉快，反而覺(jué)得人生的意義和生存的價(jià)值也似乎隨之黯淡下去了。于是終日抱著消磨時(shí)光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來(lái)應(yīng)付漫長(zhǎng)而又“短促”的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，對(duì)人情世故特別敏感，一時(shí)非常難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況欲下。

嗣后，有幸拜讀了《養(yǎng)生月刊》，細(xì)細(xì)體味其中文章，受益良多，茅塞頓開(kāi)。于是便逐漸自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才逐步適應(yīng)了退休生活。具體，則有如下感悟。

平靜心緒

退休之后，只需能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時(shí)的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會(huì)產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周?chē)娜舜虺梢黄?，并能與他們同甘苦、共命運(yùn)，想群眾所想，急群眾所急，生活才會(huì)有新的內(nèi)容和樂(lè)趣。

平時(shí)生活

退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)省，不鋪張浪費(fèi)。這既是做人的本分，也是中國(guó)人的美德。當(dāng)然，每個(gè)人的生活方式、生活習(xí)慣和愛(ài)好有所不同，不能強(qiáng)求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會(huì)的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)省，一味地追求物質(zhì)享受，終日過(guò)著窮奢極侈、醉生夢(mèng)死的生活;或一味貪圖安逸，不學(xué)無(wú)術(shù)，飽食終日，無(wú)所作為，又不愿意參加力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，身體勢(shì)必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會(huì)危及生命。

平和心態(tài)

退休之后，門(mén)堪羅雀、車(chē)馬稀少，恭維的人不見(jiàn)了，失落感漸增。且相對(duì)而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛(ài)生悶氣。久而久之，必然影響健康。假如能以平和心態(tài)看問(wèn)題，從總體上講，大部分退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并非待遇問(wèn)題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒(méi)有身體健康將會(huì)失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活，知足常樂(lè)，達(dá)觀快樂(lè)，重新確立生活信念，這對(duì)自身的健康是大有裨益的。

陶冶情操

當(dāng)前老年人大都比較重視鍛煉身體，這固然可取。但還應(yīng)進(jìn)一步重視心理健康，注意陶冶情操，豐富精神生活，以確保身心健康。

讀書(shū)和旅游既是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養(yǎng)生的最佳形式，又是老年人參與社會(huì)的重要。

常言道，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。書(shū)博采百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華;書(shū)是人類(lèi)智慧的結(jié)晶。讀書(shū)是智慧行為，可引領(lǐng)人們走向知識(shí)的海洋，在自我精神世界里，可以始終保持恬靜、愉悅的心態(tài)，由于開(kāi)闊了眼界，生活也因之而充實(shí)。而且，常讀書(shū)能令人時(shí)時(shí)清醒，步步睿智，從平淡走上賦有詩(shī)意的人生。

老年人有大量休閑時(shí)間，正好用來(lái)“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，以便更好地領(lǐng)略祖國(guó)的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河，從中領(lǐng)悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過(guò)得豐富多彩。

安度晚年

俗話說(shuō)，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因而，健康長(zhǎng)壽是老年人的共同心聲?，F(xiàn)今，老年人的子女大都成家立業(yè)，這就解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕松愉快地安度晚年。

有科學(xué)驗(yàn)證，人的自然壽命應(yīng)該是百歲以上。但是，大部分人是死于疾病，不是因?yàn)槠鞴倮匣?、生命枯竭而死。只有少?shù)人是無(wú)疾而終，圓滿實(shí)現(xiàn)了人生最后一程的平安。

（責(zé)任編輯：zxwq）