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很多的女性都會經(jīng)歷月經(jīng),所以在月經(jīng)來臨期間,應(yīng)該注意一些事項,有效地增強(qiáng)體質(zhì),月經(jīng)會影響到女性的心情而且,還會造成缺血,平時生活中需要注意飲食方法,有效地進(jìn)行排污,月經(jīng)期間吃哪些食
很多的女性都會經(jīng)歷月經(jīng),所以在月經(jīng)來臨期間,應(yīng)該注意一些事項,有效地增強(qiáng)體質(zhì),月經(jīng)會影響到女性的心情而且,還會造成缺血,平時生活中需要注意飲食方法,有效地進(jìn)行排污,月經(jīng)期間吃哪些食物有助于補(bǔ)充氣血?
月經(jīng)期間吃什么排污血1、水月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢,緩解皮膚干燥,有助于減少盆腔充血。2、紅糖經(jīng)期喝紅糖水,有助于排出淤血,讓身體溫暖、活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。3、木耳月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,而黑色的食物大多是利于排毒的,月經(jīng)時多吃黑色的東西,比如黑木耳就是非常好的選擇。4、紅豆我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì),此時如果喝上一碗紅豆湯,既美容又補(bǔ)血,是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。月經(jīng)期排污血食譜1、紅豆紫米粥花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。2、玫瑰花茶荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。3、山楂桂枝紅糖飲山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。4、黑木耳紅棗飲黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。5、韭汁紅糖飲鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。溫馨提示,在月經(jīng)期間吃上述的這些食物,可以排污血,而且也有利于祛除風(fēng)寒,大家可以多喝水,喝紅糖吃木耳,吃紅豆,而且要注意多休息,在月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活,要保持好的心態(tài),有效地增強(qiáng)體質(zhì),這樣對調(diào)節(jié)氣血才有更大的幫助,希望大家平時生活中不要忽視。 好文推薦: 睡覺流口水原因如何應(yīng)對睡覺流口水 想長壽吃什么6大天然長壽食物 茶配什么食物好茶與這些是佳配 老年人洗頭要注意的5大安全事項 (責(zé)任編輯:zxwq)