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肝火旺怎么降火呢?現(xiàn)在的人是越來越注重自己的健康,為此還給自己制定了一套專屬的養(yǎng)生計劃。但炎熱的夏季讓不少人被肝火旺所困擾,那肝火旺盛怎么調(diào)理呢,養(yǎng)肝護肝有方法。
肝火旺怎么降火呢?現(xiàn)在的人是越來越注重自己的健康,為此還給自己制定了一套專屬的養(yǎng)生計劃。但炎熱的夏季讓不少人被肝火旺所困擾,那肝火旺盛怎么調(diào)理呢,養(yǎng)肝護肝有方法。
肝火旺怎么降火?試試這三招喝喝檸檬水水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能??梢試L試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8-10杯,每次300毫升即可。多吃蛋白質(zhì)雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進一步受到傷害?;加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。苦味食物可下火“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。西紅柿:含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。大豆:含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。最后,小編再給各位推薦一款祛肝火的茶飲。用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質(zhì)略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。 (責(zé)任編輯:zxwq)