春季給我們帶來溫暖的時候,同時也把春困帶給我們,春困會讓我們覺的沒精神,因而會影響到我們的生活和學(xué)習(xí),所以應(yīng)對春困我們應(yīng)該怎么做?是多睡覺嗎?當(dāng)然不是,而是用簡單的花茶來解決。鳥語溪鳴,柳綠花香,人們在感受生機勃發(fā)的美妙春景時,卻常常會感到機體困倦疲乏,頭暈眼澀,甚至是昏昏欲睡,中醫(yī)將之稱為“春困”。春天應(yīng)當(dāng)合理調(diào)整睡眠時間,晚睡早起,多到戶外放松,感受大自然的氣息,是春天養(yǎng)生之道,同時也是緩解春困的很好方法。此外,日常生活中適時地享受上一盞淡雅清香的花茶,也能起到趕走春困倦意的獨特作用,對于易口干、疲倦的糖尿病患者,更能緩解“消渴內(nèi)熱”帶來的不適。以下特介紹幾款花茶的泡飲方法,供人們踏青賞春時享用。★菊花茶沖泡方法:泡飲菊花茶時,最好用透明的玻璃杯,每次放上四五粒菊花,再用沸水沖泡2-3分鐘,可看到茶水漸漸變成微黃色,即可飲用。每次喝時,不要一次喝完,留下三分之一的茶水,再加水,泡上片刻后再喝。功效:味苦,性微寒,具有養(yǎng)肝明目的功效,可排毒、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害物質(zhì)有抵抗、排除的作用,還能抑制多種病菌。增強微血管彈性,減慢心率,降低血壓和膽固醇,并有利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)之功效。注意:虛寒體質(zhì)(平時怕冷,易手腳發(fā)涼)的人不宜經(jīng)常飲用。★金銀花茶沖泡方法:泡飲新鮮的金銀花,要用少量溫水或涼水先泡上5分鐘,再倒掉水,重新加入開水,這樣就不會有苦澀味和太濃的花粉味;泡飲曬干的金銀花時,可用90℃左右的開水沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。功效:味甘,性寒;具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛、涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的功效??删徑夂皖A(yù)防春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效。注意:體弱、脾胃虛寒之人不宜多喝。 ★玫瑰花茶沖泡方法:泡玫瑰花的時候,可以根據(jù)個人的口味,調(diào)入微量冰糖或蜂蜜(糖尿病人可添加代糖),以減少玫瑰花的澀味,加強功效和改善口感。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉一起泡。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。功效:味甘微苦,性溫;含有豐富的維生素,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞,改善體質(zhì)。此外,還能美容養(yǎng)顏,有助于改善皮膚干枯的膚質(zhì),去除皮膚上的黑斑。注意:由于玫瑰花活血散淤作用較強,月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。★槐花茶沖泡方法:一茶匙干燥的花茶,用滾燙的開水沖泡,燜約10分鐘即可,也可酌加冰糖或蜂蜜(糖尿病人可添加代糖)飲用,或搭配3-5克的黃芩一起泡。功效:味苦,性微寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,能消炎、鎮(zhèn)痛,緩解腸風(fēng)、便血和痔血,預(yù)防中風(fēng)。由于槐花含有蘆丁和槲皮素,能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定輔助治療作用。花茶雖好,但是貪口也不好,特別是脾胃虛寒者要慎服。
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