放松眼部肌肉可驅(qū)疲勞

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-09 18:17:08 來源：網(wǎng)絡(luò)

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結(jié)合自我養(yǎng)生保健，向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法,請(qǐng)看下面：

結(jié)合自我養(yǎng)生保健，向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法：

1.閉目養(yǎng)眼閉目，靠椅靜坐，姿勢(shì)以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，1日可重復(fù)數(shù)次。此外，每天都要保證充足的睡眠時(shí)間，以使身體各系統(tǒng)及器官都得到休息。

2.按摩運(yùn)目先用兩手相擦發(fā)熱后，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次;接著再將球左右旋轉(zhuǎn)(運(yùn)目)各30次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部2～3分鐘。

3.極目遠(yuǎn)眺在樓上陽臺(tái)上或室外空曠處，向遠(yuǎn)眺望，盡量避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做2～3次。如配合工作間隙，伸幾個(gè)懶腰，效果更好。

希望以上的幾點(diǎn)方法能給你的疲憊帶來一絲的幫助。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 驅(qū) 疲勞

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