導(dǎo)
讀
結(jié)合自我養(yǎng)生保健,向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法,請(qǐng)看下面:
結(jié)合自我養(yǎng)生保健,向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法:1.閉目養(yǎng)眼閉目,靠椅靜坐,姿勢(shì)以隨意和舒適為度,每次持續(xù)3~5分鐘,1日可重復(fù)數(shù)次。此外,每天都要保證充足的睡眠時(shí)間,以使身體各系統(tǒng)及器官都得到休息。2.按摩運(yùn)目先用兩手相擦發(fā)熱后,用掌心熱熨兩目,反復(fù)做擦熨數(shù)次;接著再將球左右旋轉(zhuǎn)(運(yùn)目)各30次,最后用兩手掌搓擦兩頰及額部2~3分鐘。3.極目遠(yuǎn)眺在樓上陽臺(tái)上或室外空曠處,向遠(yuǎn)眺望,盡量避開障礙物,看得越遠(yuǎn)越好,持續(xù)數(shù)分鐘,每日做2~3次。如配合工作間隙,伸幾個(gè)懶腰,效果更好。希望以上的幾點(diǎn)方法能給你的疲憊帶來一絲的幫助。
(責(zé)任編輯:zxwq)