您的位置：久久首頁> 保健> 人群保健> 女性保健 >概況

經(jīng)期多吃高纖維和蛋白食物

發(fā)布時間： 2016-03-10 09:04:09      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

經(jīng)期如何正確飲食一直是我們不能停止的話題。經(jīng)期中的女人一直在慢慢失去能量，因此我們得靠飲食來補充我們所流失的能量。那么女性在經(jīng)期吃什么好呢？現(xiàn)在我們就一起來看下女性經(jīng)期飲食是怎么樣

經(jīng)期如何正確飲食一直是我們不能停止的話題。經(jīng)期中的女人一直在慢慢失去能量，因此我們得靠飲食來補充我們所流失的能量。那么女性在經(jīng)期吃什么好呢？現(xiàn)在我們就一起來看下女性經(jīng)期飲食是怎么樣的。

以下食物應(yīng)該多吃：

1、高纖維食物：

比如新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，具有潤腸道改善便秘的作用，促進雌激素分泌的作用，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

2、蛋白食品：

經(jīng)期出血多，造成了營養(yǎng)流失。就應(yīng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期飲食 經(jīng)期食譜

分享到：

相關(guān)閱讀

經(jīng)期還能美容嗎？ 試試這些飲食的功效
經(jīng)期還能美容嗎？ 試試這些飲食的功效
很多女性對月經(jīng)期很苦惱，還有些會保養(yǎng)的女性，在月經(jīng)期也是非常的關(guān)注，因為這個時期，做的好做的對，對大家的身體美容都是很不錯的改善。女士朋友們天生也是特別愛美的，而且不少人都希望身體 [詳細]
2019-05-06 21:33:16
月經(jīng)期適合飲食調(diào)理 如何改善呢？
月經(jīng)期適合飲食調(diào)理 如何改善呢？
女性每個月月經(jīng)期的時候，身體會比較的虛弱，這個時期也是比較缺血的時候，這對大家的健康會有一些影響，尤其是月經(jīng)不調(diào)，貧血的人群都應(yīng)該改善大家的飲食。其實我們大家都知道月經(jīng)時期不少女士 [詳細]
2019-05-06 21:32:33
女性朋友看過來 月經(jīng)期間飲食禁忌要放心上
女性朋友看過來 月經(jīng)期間飲食禁忌要放心上
對于女生來說每個月總有那么幾天身體不舒服，當(dāng)然月經(jīng)是每個女生每個月必須要經(jīng)歷的。此時女生月經(jīng)期間由于身體的不舒服和特殊，往往在飲食方面也要多多注意，那么女生朋友在月經(jīng)期間在飲食上有 [詳細]
2019-04-25 22:01:40
月經(jīng)期飲食要遵循規(guī)則 吃哪些食物對身體好呢？
月經(jīng)期飲食要遵循規(guī)則 吃哪些食物對身體好呢？
每個女性在經(jīng)歷月經(jīng)期的時候，都是比較虛弱的狀態(tài)，這個時期的飲食要做好預(yù)防才能避免疼痛。像痛經(jīng)一類的問題，要提前做好預(yù)防才能改善，所以說在經(jīng)期的時候進行補充營養(yǎng)也是非常重要的，那么有 [詳細]
2019-04-08 19:32:34
月經(jīng)期適合吃哪些健康食物 飲食要注意哪些呢?
月經(jīng)期適合吃哪些健康食物 飲食要注意哪些呢?
女性每個月都要經(jīng)歷月經(jīng)期，這個時期的飲食對月經(jīng)的影響還是很大的。經(jīng)期的飲食對女性很重要，最好是掌握一些飲食的原則，做好預(yù)防，以免加重經(jīng)期的疼痛。那么女性經(jīng)期飲食注意事項到底應(yīng)該有哪 [詳細]
2019-04-08 19:31:42
經(jīng)期吃什么會影響月經(jīng) 如何做好飲食調(diào)理
經(jīng)期吃什么會影響月經(jīng) 如何做好飲食調(diào)理
女性月經(jīng)期是關(guān)鍵的時期，不僅關(guān)系大家的健康，還對下一代有著重要的影響。月經(jīng)的準(zhǔn)時到來，預(yù)示身體的健康， 對大家身體也是晴雨表。女性在來月經(jīng)的時候也應(yīng)該要引起高度的重視，而且不注意飲 [詳細]
2019-04-02 19:46:12
月經(jīng)期間能吃梨嗎？經(jīng)期飲食需要注意哪些呢？
月經(jīng)期間能吃梨嗎？經(jīng)期飲食需要注意哪些呢？
月經(jīng)是女人身體健康與否的晴雨表，女人月經(jīng)期間，無論是生活還是飲食都需要格外注意，那么都說病從口入，經(jīng)期有哪些不能吃的東西呢？萬一吃多了會有哪些影響呢？梨子生津止渴，經(jīng)期可以吃嗎？今 [詳細]
2019-03-26 09:57:06
女性經(jīng)期飲食很重要 調(diào)理女性經(jīng)期的飲食小秘密
女性經(jīng)期飲食很重要 調(diào)理女性經(jīng)期的飲食小秘密
經(jīng)期是女性身體很重要的時期，經(jīng)期一定要妥當(dāng)飲食才能讓身體輕松度過這個時期，很多女性長時間受大姨媽不正常的困擾，比如經(jīng)期的疼痛，顏色發(fā)黑，量少等，月經(jīng)的不正常除了跟身體本身的原因有關(guān) [詳細]
2019-03-05 20:09:46
女性經(jīng)期宜補利于“經(jīng)水之行”的食品 經(jīng)期飲食要怎么安排呢？
女性經(jīng)期宜補利于“經(jīng)水之行”的食品 經(jīng)期飲食要怎么安排呢？
女性在月經(jīng)期的時候，總是會面臨各種各樣的問題，像痛經(jīng)，肚子疼，頭暈，嚴(yán)重的還需要臥床。這樣的癥狀常見的有很多，該怎么辦呢？女性在經(jīng)期保養(yǎng)要特別注意，在飲食方面除了忌深冷、辛辣、刺激 [詳細]
2019-02-25 19:14:57
女人經(jīng)期要做好飲食護理 如何護理最佳呢？
女人經(jīng)期要做好飲食護理 如何護理最佳呢？
女性對自己的身體要做好及時的護理，尤其是經(jīng)期的時候。經(jīng)期可以說是女人基本上每個月都要經(jīng)歷的一個時期，而且經(jīng)常會感覺很多不適的情況出現(xiàn)，不管是腰酸背痛還是全身酸軟無力，都是很常見的現(xiàn) [詳細]
2019-02-22 17:09:46