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讀
人們要有一個科學的快速走路時間概念,把整塊時間最好選擇在這個時間段內(nèi)快速走路健身,健身效果才好。
人們要有一個科學的快速走路時間概念,把整塊時間最好選擇在這個時間段內(nèi)快速走路健身,健身效果才好。9:00~11:00。這個時間段,太陽升起,植物的光合作用已經(jīng)全面開始,綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣,陽氣升騰,鳥語花香,視物清楚,人經(jīng)過進食豐富的早餐,補充適量的水以后,人體內(nèi)臟各器官已經(jīng)轉(zhuǎn)入正常工作,正適合人們戶外快速走路運動。15:00~21:00。豐富的午餐給人體足夠的營養(yǎng)和熱量,特別是經(jīng)過30分鐘的午休以后,人體的精神開始旺盛起來。傳統(tǒng)中醫(yī)認為,15:00~21:00,是人體陽氣最充足的時間,身體功能會出現(xiàn)最大值,大腦細胞處于最活躍的狀態(tài),反應靈敏,思維活躍,大氣中氧氣含量相對較高,最適合外出快速走路健身。
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