導(dǎo)
讀
腿部肌肉每次收縮時,擠壓出的血量,大致相當(dāng)于心臟每搏排出的血量。晨練時利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動脈血管迅速流到各支血管及毛細(xì)血
腿部肌肉每次收縮時,擠壓出的血量,大致相當(dāng)于心臟每搏排出的血量。晨練時利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動脈血管迅速流到各支血管及毛細(xì)血管中,使腿部各個組織得到充分營養(yǎng)和溫度,可緩解和治療老寒腿、腿部酸痛、抽筋等老毛病。具體方法是:在步行時,用一條腿支撐地面,另一條腿的腳面依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴(窩正中下4寸,腓腸肌腹中央取穴)、承山穴(腓腸肌肌腹下端出現(xiàn)交角處取穴),兩腿交替進(jìn)行,做80~100次。
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