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偶爾大哭一場可保情緒健康

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-11 09:13:29 來源：網(wǎng)絡(luò)

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心理醫(yī)生告訴我們：哭泣也能治病。偶爾大哭一場不僅可以幫助我們有效排解壓力，更能有利于我們舒緩身心祛除病痛。今天小編就來為大家數(shù)一數(shù)大哭一場的好處有哪些吧。

哭泣是自我保護(hù)的行為

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個(gè)月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。

張?zhí)觳贾魅胃嬖V記者，盡管悲和哀是最強(qiáng)大的“催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。

哈桑最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為;同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為;進(jìn)一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。

哭泣幫助提升情緒

從情感上說，哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達(dá)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

1哭泣是一種安全有效的應(yīng)對壓力方式

它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達(dá)出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。

2哭泣對婚姻關(guān)系有益

3哭泣是進(jìn)行情感溝通的重要手段

綜上可見，適當(dāng)?shù)乜抟粓鼍褂羞@般神奇的療效。發(fā)泄情緒就是治療自己心理問題，保護(hù)自己的一種行為。請大家記住本文內(nèi)容哦!

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（責(zé)任編輯：zxwq）