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夏季紫外線強防曬要了解的飲食禁忌

發(fā)布時間： 2016-03-17 17:57:55 來源：網絡

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對于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當數(shù)瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。瓜類消暑如在暑熱或感冒期間進食冬瓜，可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應盡量避免進食。夏日飲食宜清淡不宜過于油膩，要多吃雜糧，以寒其體，如小米、燕麥、地瓜等為身體排毒，不可過多食用熱性食物，以免加重體內的火熱，激發(fā)疔瘡之疾。所以在夏季大家可不要中暑啊，防曬防中暑技巧你會嗎?

夏季中暑飲食四忌：

第一，忌大量飲水。中暑患者應該采用少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多屬脾胃虛弱，如果大量食用生冷食物、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。

第三，忌吃大量油膩食物。中暑后應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，人體會感到疲倦加重，更易引起消化不良。

第四，忌單純進補。中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果過早進補，則會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質。通過小編這些介紹相信你已經有了一個充分的理解，在此提醒大家注意防曬防暑。祝大家度過一個安心而又養(yǎng)生的夏天。

（責任編輯：zxwq）