導
讀
雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動,運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質。
對于夏日季節(jié)消暑最佳食材,當數(shù)瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆、扁豆花,不但能濕解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。瓜類消暑如在暑熱或感冒期間進食冬瓜,可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應盡量避免進食。夏日飲食宜清淡不宜過于油膩,要多吃雜糧,以寒其體,如小米、燕麥、地瓜等為身體排毒,不可過多食用熱性食物,以免加重體內的火熱,激發(fā)疔瘡之疾。所以在夏季大家可不要中暑啊,防曬防中暑技巧你會嗎?夏季中暑飲食四忌:第一,忌大量飲水。中暑患者應該采用少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。第二,忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多屬脾胃虛弱,如果大量食用生冷食物、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。第三,忌吃大量油膩食物。中暑后應少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,人體會感到疲倦加重,更易引起消化不良。第四,忌單純進補。中暑之后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果過早進補,則會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動,運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質。通過小編這些介紹相信你已經有了一個充分的理解,在此提醒大家注意防曬防暑。祝大家度過一個安心而又養(yǎng)生的夏天。
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