肥胖人群吃哪種水果瘦身快還健康

炎熱的夏季是肥胖人群最煎熬的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候水果成了這些人最佳的選擇。水果不僅酸甜可口，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但是卻不能當(dāng)作正餐食用，那么到底夏季肥胖人群吃什么水果減肥最快呢?以下就為大家盤點(diǎn)了夏季的減肥水果，讓你酸酸甜甜享“瘦”樂(lè)趣!

火龍果：水溶性膳食纖維加強(qiáng)飽腹感

減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常食用不僅有益健康，還具有預(yù)防便秘的作用，這是因?yàn)榛瘕埞泻邢∮械闹参镄缘鞍?，?dāng)這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖称贰?/p>草莓：天氨酸增強(qiáng)腸排毒

減肥功效：草莓是寒涼性的水果，夏季食用可以潤(rùn)肺生津、清熱涼血等，而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維，對(duì)胃腸起到一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還能夠幫助消化系統(tǒng)消化以及促進(jìn)新陳代謝，讓身體及時(shí)排毒，其效果非常明顯，不管是單獨(dú)食用還是和其它水果搭配都很不錯(cuò)，但是如果可以搭配酸奶，那么可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)更能輕易達(dá)到減肥的功效。

檸檬：果酸促進(jìn)胃蠕動(dòng)

減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的圣品，這是因?yàn)闄幟士梢詥?dòng)身體中的自我凈化過(guò)程，讓身體中多余的脂肪被溶解掉，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，清潔以及修復(fù)人體消化洗頭，讓消化系統(tǒng)更加健康，從而調(diào)整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉(zhuǎn)化成能量，不會(huì)聚集在體內(nèi)而是被消耗掉，從而達(dá)到減肥的目的。

菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解

減肥功效：菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質(zhì)，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質(zhì)，酸解脂肪，讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤(rùn)便，解決便秘的問(wèn)題，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)有著超有效的作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）