香蕉是我們常見的一種水果，生于熱帶。然而，隨著運輸?shù)陌l(fā)達，科技的提高，其它地區(qū)的人也都可以享用到這種水果了。香蕉甜度高、質(zhì)地軟、食用方便，特別適合老人、孩子。且不說香蕉的品種、產(chǎn)地如何，所有人買香蕉都想買看起來新鮮的，這是人之常情。于是，很多帶黑斑點的就被無聲地嫌棄了。
不少人買香蕉，出于儲存的考慮，一般不會選擇帶斑點的香蕉，只選擇黃色或黃中帶綠的。一般來說，黃透了的香蕉是已經(jīng)成熟了的;而帶綠色的，則還沒有完全成熟，建議買回家等兩天再吃。因為不成熟的香蕉，吃后很容易便秘，這一點跟成熟香蕉的功效是完全相反的。而黃色的香蕉買回家以后，也會很快長出斑點。
這些斑點雖然看起來不美觀，吃了其中的果肉，卻能使人體內(nèi)的白球細(xì)胞成倍增長，可排除體內(nèi)毒素，起到抗癌的作用。
觀察一下香蕉皮的黑斑，如果只是斑斑點點，那么果肉就還是完好的;如果已經(jīng)有一部分變黑了，就已經(jīng)腐爛了，果肉也不能吃。然而正是這種帶著斑點卻沒有完全發(fā)黑的香蕉，是最安全的，既不用擔(dān)心沒熟透，又不用擔(dān)心腐爛了。這種香蕉對人體完全沒有害處，而香蕉所有的好處，都蘊含其中了。
一、吃香蕉的好處
1、防治便秘
香蕉里含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動。多吃香蕉，便秘是不會找上門的。如果已經(jīng)是習(xí)慣性便秘了，不妨每天吃一兩根香蕉，期待效果吧。
2、補充營養(yǎng)
香蕉里含有各種維生素和礦物質(zhì)，種類幾乎是全的。以香蕉當(dāng)零食，可以很好地補充營養(yǎng)。特別適合上班族，吃得快，質(zhì)地軟，不會有嚼東西的聲響，不用清洗，剝皮即吃等等。
3、保持能量
研究顯示，兩根香蕉所能提供的能量，可維持長達90分鐘的劇烈運動?？梢姡憬赌荛L時間地保持能量。如果早上再有急急忙忙，來不及吃早飯的情況，可以吃兩根香蕉墊一下，有很明顯的飽腹感。
4、降血壓
香蕉中的鉀含量非常豐富，這種元素可有效降低血壓，并預(yù)防血管的破裂，有效地降低中風(fēng)的風(fēng)險，是高血壓患者的必備水果。
5、防治胃潰瘍
香蕉能刺激胃粘膜細(xì)胞的增長，加厚胃壁，從而起到保護胃部的效果。但是如果已經(jīng)得了胃潰瘍，也可以靠吃香蕉增厚胃粘膜，來達到防止胃部受到胃酸刺激的目的。
6、防抑郁
香蕉中含有豐富的氨基酸，能促進生成血清素，使人精神放松，壓力減輕，達到預(yù)防抑郁的目的。所以，經(jīng)常感到情緒不高漲的人可多吃香蕉。
7、解酒
酒喝多了，血液中酒精濃度大，而香蕉含糖量高，可使血液中的血糖含量增大，這樣就使得酒精在血液中的比例降低，從而也就達到解酒的目的。
8、防失眠
香蕉中含有鎂元素，該元素可以使肌肉松弛，有益于快速入睡。
9、緩解眼部不適
眼睛里如果有大量的水分沒有排出去，會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，香蕉可以排除體內(nèi)多余的鹽分，使眼部多水的現(xiàn)象得到緩解;如果體內(nèi)缺乏胡羅卜素，眼睛就會干澀無光，吃香蕉也可解決這樣的困擾。
10、防癡呆
常食香蕉能提升腦力，提高專注力，對孩子學(xué)習(xí)和預(yù)防老年癡呆都是很有好處的。
以上還都是吃香蕉果肉的好處，其實香蕉的功能還不僅于此呢。
二、香蕉皮的好處
1、止癢
由真菌引起的，如腳氣、手癬等皮膚瘙癢，可用香蕉皮反復(fù)摩擦，還可以將香蕉皮搗碎敷在患處，都能起到止癢的效果。
2、治高血壓
不僅果肉可治高血壓，香蕉皮也可以哦。用兩三根香蕉皮熬湯，這個湯水就可以起到降壓作用了。
3、治痔瘡
取一個香蕉皮，煮熟后食用，可治療大便出血，對痔瘡的緩解也能起到很好的作用。
4、滋潤皮膚
如果你的皮膚是干性的，可以用香蕉皮的內(nèi)側(cè)敷在臉上，10分鐘以后取下，將臉洗凈，能滋潤肌膚。特別是長了斑點的香蕉皮，敷在長有老年斑的人臉上，還能去斑。
5、清熱解毒
將玉米須和香蕉皮一同切碎，放入鍋中，等水熬到只剩一半的時候，可關(guān)火。用濾網(wǎng)濾過后，只喝剩下的水，能起到清熱解毒的作用，對各種炎癥均有一定療效。
6、治牙疼
香蕉皮洗凈，和冰糖一起放鍋里煮，待冰糖全部融化，喝熬過的水就可以了，能治牙疼。
7、除瘊子
將香蕉皮敷在瘊子上，一天多敷幾次，能軟化瘊子，并使其慢慢地脫落，最終痊愈，并不再復(fù)發(fā)，非常神奇。
8、催熟
獼猴桃等不熟就很難吃的水果，可以將香蕉皮放在旁邊，能起到催熟的作用。
9、當(dāng)肥料
如果家里種了盆栽植物，卻又不是太會打理，可將香蕉皮埋在土里當(dāng)肥料。香蕉皮富含多種營養(yǎng)素，可使植物長得更好。
10、保養(yǎng)皮具
家里的皮鞋、皮床、皮沙發(fā)，都可以用香蕉皮來擦拭。香蕉皮擦過的皮具更有光澤，使用壽命更長。
香蕉的好處真是太多了，連果帶皮都是上好的良藥和生活用品。但是有那么一些人，卻是不能常吃香蕉的。
三、什么人不能吃香蕉
1、體寒者
香蕉性寒，因此，體寒的人是不適合吃香蕉的。否則容易引起胃脹、腹瀉。
2、空腹的人
由于香蕉對促進腸蠕動的效果非常明顯，而如果此時正值空腹，卻吃了香蕉，就會使腸胃提前進入工作狀態(tài)，給心臟帶來負(fù)擔(dān)。
3、腎炎患者
如果患有腎炎，還是不要吃香蕉了。香蕉中的鎂和鉀對腎炎患者都沒有好處，反而會加重病情。
4、糖尿病患者
香蕉的含糖量高，所以不適合糖尿病人吃，會使血糖更加升高。
5、關(guān)節(jié)炎病人
食用香蕉后，體內(nèi)的糖分增加，血液循環(huán)減慢，代謝物容易形成堆積。因此，患有關(guān)節(jié)炎的病人也不能吃香蕉，會加重病情。
結(jié)語：香蕉的功效如此豐富，多吃香蕉對身體的益處是了不得的。但是在購買香蕉的時候，要注意不要買顏色發(fā)青的香蕉，那種香蕉沒有熟透，吃了會便秘。熟透的香蕉是金黃色，吃了有很多好處。但是如果香蕉皮上長了黑色的小斑點，那么這時，香蕉的功效可達峰值。因此，可將香蕉放至長斑的時候吃。不僅是香蕉果肉，香蕉皮也有很多用處，扔了也怪可惜的。然而香蕉那么好，卻不是人人都能吃的，有些人群不適合吃香蕉，一定要注意。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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