男性心理保健:男性心理健康的營(yíng)養(yǎng)素

核心提示：男性心理健康的營(yíng)養(yǎng)素的詳細(xì)介紹，還有及解讀：男人撒嬌關(guān)鍵詞等男性方面的知識(shí)。男心理健康營(yíng)養(yǎng)素：般都知道身體生長(zhǎng)發(fā)育需要充足營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等事實(shí)上心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要若嚴(yán)重缺乏則會(huì)影響心理健康那么重要心理健康“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢？首先最為重要精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)愛(ài)能伴隨生童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)童年是培養(yǎng)心理健康關(guān)鍵時(shí)期階段若得不到充足和正確父母之愛(ài)就將影響其生心理健康發(fā)育很多成年心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)少年時(shí)代增加伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要中年社會(huì)責(zé)任重大同事、親朋和女之愛(ài)十分重要它們會(huì)使青年事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖至老年晚年幸福關(guān)鍵愛(ài)有十分豐富內(nèi)涵不單指情愛(ài)還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等如果長(zhǎng)期得不到別尤其是自己親愛(ài)心理會(huì)出現(xiàn)不平衡進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患第二種重要精神“營(yíng)養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾求得表面上心理平衡治只是標(biāo)而適度渲泄具有治本作用當(dāng)然種渲泄應(yīng)當(dāng)是良以不損害、不危害社會(huì)為原則否則會(huì)惡循環(huán)帶來(lái)更多不快比如當(dāng)你心情壓抑時(shí)可以去踢足球把火發(fā)們身上遇到不順心事對(duì)親和好友訴說(shuō)把心里不快倒出來(lái)就是渲泄與此同時(shí)也希望有幫助自己解開(kāi)心里疙瘩或幫助出出好主意渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡有效辦法心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙第三善意和講究策略批評(píng)也是重要精神“營(yíng)養(yǎng)素”它會(huì)幫助們明辨是非改正錯(cuò)誤進(jìn)而不斷完善自己如果長(zhǎng)期得不到正確批評(píng)熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿毛病固執(zhí)、傲慢、處以為是等些都是心理不健康發(fā)展表現(xiàn)但是過(guò)苛刻批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使產(chǎn)生逆反心理嚴(yán)重的會(huì)使自暴自棄、脫離集體直至難以自拔所以遇到種“心理病毒”時(shí)就應(yīng)提高警惕增強(qiáng)心理免疫能力我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴(lài)的樣就比較容易獲得種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”第四堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”信念與理想的力量是驚的它對(duì)心理的作用猶為重要生命的旅途中我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗會(huì)陷入到某些意想不到的困境時(shí)信念和理想猶如心理的平衡器它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)度過(guò)坎坷與挫折防止偏離人生軌道進(jìn)入心里暗區(qū)第五寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)素”人生百態(tài)萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生寬容是脫離種種煩擾減輕心理壓力的法寶但寬容并不是逃避是豁達(dá)與睿智的保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試善駕馭情感做到心理保護(hù)上的自立、自覺(jué)主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素必要時(shí)也給人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”

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