愜意的假期結束了，昨天上班后一些市民吐槽，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈。醫(yī)生提醒，這就是節(jié)后綜合征。建議大家，調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
“今天上班完全不在狀態(tài)，渾身無力，頭腦發(fā)脹。特別難受。”上班一族曹麗昨日一早就在微信朋友圈里吐槽，沒想到很多朋友都回復稱“同感、同癥”。曹麗說，小長假她和朋友們自駕去大連游玩，8日凌晨2時才回到西安，第二天疲憊地睜著“熊貓眼”就去上班了，哈欠連天，一點工作狀態(tài)都沒有。
采訪中，交大一附院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生表示，長假之后的兩三天里感覺疲倦，很多人會提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等，這就是節(jié)后綜合征。市民應進行自我調(diào)節(jié)盡快回到狀態(tài)。第一步就是從今天起恢復原有的良好生活規(guī)律，合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律。其次，調(diào)整飲食結構，多喝茶、多吃水果，盡量吃清淡一點的飯菜，讓假日期間“不堪重負”的胃腸得到休息。
建議今后在假期的最后一天在家好好休息，不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。這兩天，市民還可以在睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾對疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，幫助放松調(diào)整。
（責任編輯：zxwq）
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