搞明白你到底是哪兒有火?
天氣干燥,口干舌噪易感冒,經(jīng)常氣郁上火煩躁不安者,可表現(xiàn)為以下幾種情況:
上焦有火(上焦指心肺部位),癥見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴,甚則微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位),表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛,食不知飽,時(shí)而噯腐吞酸,呃氣上逆,脘腹脹滿,飲食少進(jìn)。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位),表現(xiàn)為大便干,小便少且黃赤,混濁有味,陰部時(shí)癢,婦女白帶多,甚至帶黃。
食療怎么解決三焦火?
從食療保健角度來看,總的原則是,平時(shí)多飲水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸煙,少飲酒,甚至戒煙酒;少食過于油膩性的食物,多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不混濁。
如有輕微上火現(xiàn)象,平時(shí)可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
腸胃系統(tǒng)有火者,可以多食富含纖維素的蔬菜,增加腸蠕動。如果大便干燥時(shí),可以每日飲蜂蜜50~100克。身體比較健壯的人,可以吃檳榔片,以助消化。
癥狀明顯者,可區(qū)分情況服用下列藥物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔),也可以服雞內(nèi)金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的藥制成),下焦有火,可以服中成藥龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味藥生槐花、生地榆等。如果陰癢劇烈可買點(diǎn)蛇床子熏洗坐浴。
1、潰瘍牙痛,清熱解毒。
秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍,部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。治療潰瘍牙痛秋天上的“火”,可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝,勤喝水、多吃蔬菜,同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。
另外,胃腸道疾病影響維生素的吸收,因此,有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。
2、嘴角糜爛,吃些粗糧。
對付嘴角糜爛這樣的“火”,應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,飲食要豐富。
當(dāng)然,辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激可以達(dá)到治療由嘴角糜爛引起的火的問題,還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。
3、臉上起痘,清涼祛火。
秋燥加上睡眠不足,會導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃零食,如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物,吃得太多會使體內(nèi)熱量蓄積過多,從臉上“冒出來”。
治療臉上起痘這樣的“火”大多來自內(nèi)熱,因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況,特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等,并注意勞逸結(jié)合,不可疲勞過度或熬夜。
4、痔瘡反復(fù),多吃蔬菜。
痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動少,肛門處靜脈回流不暢,局部血管擴(kuò)張等,可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。
如果肉類和精細(xì)食物成了餐桌的“主角”,粗纖維攝入減少,食物里的“火氣”太大,容易引起便秘,痔瘡很容易反復(fù)。治療痔瘡反復(fù)這樣秋天上的“火”,要多吃蔬菜,多喝水,保持大便通暢,適當(dāng)增加運(yùn)動。
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