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盤坐轉(zhuǎn)腰可防腸胃病

發(fā)布時間： 2016-05-13 16:46:43      來源：健康族
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老年人適當?shù)剞D(zhuǎn)腰不僅能保證腰部關節(jié)的健康，還能起到促進消化、保健腸胃的作用。盤腿坐在床上，雙手置于膝蓋之上，雙目微閉，舌抵上顎，... 老年人適當?shù)?/p>

老年人適當?shù)剞D(zhuǎn)腰不僅能保證腰部關節(jié)的健康，還能起到促進消化、保健腸胃的作用。盤腿坐在床上，雙手置于膝蓋之上，雙目微閉，舌抵上顎，...

老年人適當?shù)剞D(zhuǎn)腰不僅能保證腰部關節(jié)的健康，還能起到促進消化、保健腸胃的作用。盤腿坐在床上，雙手置于膝蓋之上，雙目微閉，舌抵上顎，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)時要使腰部盡量彎曲，上身前傾。先自右向左旋轉(zhuǎn)２５~３５次，再自左向右旋轉(zhuǎn)２５~３５次，旋轉(zhuǎn)的速度視身體狀況而定，以２５秒鐘旋轉(zhuǎn)一次為最佳。這種旋轉(zhuǎn)法對神經(jīng)衰弱、消化不良、便秘、胃腸炎等疾病有較好的預防和治療作用。（王勝峰）

（責任編輯：zxwq）

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