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不同行業(yè)知識分子的健身

發(fā)布時間： 2016-05-13 16:48:38      來源：健康族
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知識分子還應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)，有所側(cè)重地參加一些健身運(yùn)動。以醫(yī)生為例，他們每天面對的是患有各種各樣疾病的患者，與死神打著交道。各... 知識分子還

知識分子還應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)，有所側(cè)重地參加一些健身運(yùn)動。以醫(yī)生為例，他們每天面對的是患有各種各樣疾病的患者，與死神打著交道。各...

知識分子還應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)，有所側(cè)重地參加一些健身運(yùn)動。以醫(yī)生為例，他們每天面對的是患有各種各樣疾病的患者，與死神打著交道。各種傳染細(xì)菌侵蝕著他們，門診部的醫(yī)生們，每天要看近百名患者，大醫(yī)院門診部的醫(yī)生診治的病人為數(shù)更多。骨科醫(yī)生為了解除患者的痛苦，而大動手腳，自己卻累得精疲力盡。手術(shù)室的醫(yī)生們進(jìn)行一次手術(shù)，經(jīng)常要持續(xù)四五個小時，有時可達(dá)七八小時，甚至更長的時間。而每次手術(shù)都是高度的精神緊張，固定的低頭含胸姿勢。可見，他們沒有一定的精力和體力是不能更好地施展自己的才華的，甚至?xí)?dǎo)致暈倒或虛脫，成為被搶救的對象。因此，醫(yī)生應(yīng)選擇健身跑、爬山、游泳等內(nèi)容進(jìn)行體育鍛煉，提高有氧代謝能力，改善心肺功能，降低大腦皮層及血管中樞的興奮性。降低血壓；選擇不受場地器材限制的雙臂屈伸、引體向上、俯臥撐、指臥撐、杠鈴、啞鈴操等進(jìn)行練習(xí)，有效地增強(qiáng)手指、手腕及上肢肌肉的力量；還應(yīng)選擇各種小型球類運(yùn)動進(jìn)行身體鍛煉，提高手指、手腕的高度靈敏性、精確感和用力的準(zhǔn)確性，同時還可以鍛煉眼睛，擴(kuò)大視野，促進(jìn)眼球運(yùn)動，有效地恢復(fù)睫狀肌的疲勞，保護(hù)視力。如果你是一名教師，則要考慮教師的職業(yè)特點(diǎn)。教師是人類靈魂的工程師，不僅具有一般知識分子的特點(diǎn)，還肩負(fù)著用健美的姿態(tài)影響人，以規(guī)范的行為教育人的重要任務(wù)。因此，教師除了要選擇有利于健身的走步、慢跑、保健體操等項目外，還應(yīng)進(jìn)行健美操等形體鍛煉，使自己體形勻稱、舉止端莊、姿態(tài)優(yōu)美，以身示范，做學(xué)生的楷模。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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