有一個(gè)極其簡便易行又能使人在歡樂中獲得全身運(yùn)動(dòng)的方法，這就是“腋窩運(yùn)動(dòng)”。人的腋窩為一錐體形。位于肩關(guān)節(jié)、肱骨近端和胸壁之間，由肌肉圍成的空隙。為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，主要由腋窩動(dòng)脈、靜脈、臀叢、腋淋巴結(jié)群組織和脂肪充填圍成。腋窩有9條動(dòng)脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體一個(gè)怕人嬉戲的最敏感的“含羞巢”。這個(gè)“含羞巢”好比隨身攜帶的“袖珍體育場”、“快樂俱樂部”，開發(fā)“含羞巢”運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的健身防病、延年益壽的作用不可估量。
腋窩運(yùn)動(dòng)引起的笑，能增進(jìn)食欲，滋潤管壁，提高消化能力。還可大大增加肺活量，
使人更多地吸入氧氣，排出二氧化碳。腋窩運(yùn)動(dòng)引起的笑，能大大提高免疫功能。有效地起到防癌抗癌作用。腋窩運(yùn)動(dòng)引起的笑。不但能促進(jìn)骨髓造血功能。使骨骼發(fā)育良好，還能使肌肉更堅(jiān)實(shí)—皮膚更細(xì)嫩、烏發(fā)更飄逸。
腋窩運(yùn)動(dòng)的具體操作，應(yīng)在親友之間相互實(shí)施，不必定時(shí)。見機(jī)行事。以娛樂引運(yùn)動(dòng)所至．寓運(yùn)動(dòng)于娛樂之中。出其不意的腋窩運(yùn)動(dòng)效應(yīng)非常顯著：煩惱者，一笑了之；怨恨者，一笑泯之；病痛者，一笑輕之；體弱者，一笑康之；親愛者．一笑樂之。腋窩運(yùn)動(dòng)簡單易行，省物、省力、省錢、省時(shí)，每天只要逗樂一次，就能收到歡暢心情。舒筋活絡(luò)，延緩衰老，防病治病的良效。
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