美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時間關(guān)乎腹圍，如果睡眠過少或過多，腹部脂肪在一段時期后明顯增加。這種說法是否科學呢？
析原因
研究人員認為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。
首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體；與睡眠時間居中者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少一些，因而脂肪增加多一些。
其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過量飲食。
再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁本身與體重相關(guān)。
海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適因人而異，沒有硬性規(guī)定，但是“極端睡眠”，例如每晚少于５小時，應(yīng)引起注意。
她建議：“對睡眠狀況有任何疑慮，都應(yīng)該向健康顧問咨詢，就像在飲食和運動方面有任何不解一樣。”
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時間關(guān)乎腹圍，如果睡眠過少或過多，腹部脂肪在一段時期后明顯增加。這種說法是否科學呢？
有關(guān)聯(lián)
美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫(yī)學院研究人員以３３２名非洲裔美國人和７７５名拉美裔美國人為研究對象，其中６２％為女性。他們年齡在１８至８１歲之間，平均年齡４１。７歲。
研究人員發(fā)現(xiàn)，１７％的研究對象晚間平均睡眠時間不超過５小時，５５％在６至７小時之間，２８％不少于８小時。
研究人員用ＣＴ掃描方式測出研究對象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負責人克里斯滕·Ｇ·海爾斯通告訴路透社記者，內(nèi)臟脂肪與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。
５年后，在年齡低于４０歲的研究對象中，晚間平均睡眠時間不超過５小時的內(nèi)臟脂肪增加３２％，在６至７小時之間的增加１３％，不低于８小時的增加２２％。皮下脂肪變化情形類似。
在年齡不低于４０歲的研究對象中，睡眠時間與腹部脂肪變化之間沒有明顯關(guān)聯(lián)。(編輯：zct)
（責任編輯：zxwq）
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