長(zhǎng)壽的關(guān)鍵靠自己

長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己

錢老早年在清華大學(xué)讀書時(shí)身體并不怎么好。其恩師馬約翰教授是清華大學(xué)的體育奠基人，也是中國(guó)近代一位杰出的體育教育家。在這位良師的指點(diǎn)下，錢偉長(zhǎng)積極參加長(zhǎng)跑、跨欄等各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，幾年下來(lái)，體質(zhì)大為增強(qiáng)，同時(shí)也培養(yǎng)了愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣。此后幾十年如一日，錢老堅(jiān)持體育鍛煉。據(jù)說(shuō)他在七十多歲時(shí)，有一次參加清華大學(xué)的長(zhǎng)跑比賽，一口氣跑了2萬(wàn)米。如今錢老雖已年逾九十，卻仍然規(guī)定每天要行走3千步。他說(shuō)，不能吃身體的老本。晚年的他神采奕奕、頭腦靈活，記憶力好得驚人，年輕時(shí)讀過(guò)的古詩(shī)詞歌賦，仍然能夠倒背如流。

錢老認(rèn)為，為人要勤奮，要堅(jiān)持為人民、為社會(huì)做有益的工作，這樣更有利于健康長(zhǎng)壽。“許多學(xué)者、藝術(shù)家、科學(xué)家都是終生工作的。偷閑消極的人，反倒容易衰老?！比巳硕枷腴L(zhǎng)壽，那么應(yīng)當(dāng)怎樣做才能長(zhǎng)壽呢？錢老對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了深思熟慮。他說(shuō)：“長(zhǎng)壽從何處來(lái)？靠藥補(bǔ)，靠食療，這些都只能是一些輔助性的措施或條件。實(shí)踐證明，長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己?！?/p>

長(zhǎng)壽4要點(diǎn)

為什么說(shuō)長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己呢？錢老對(duì)此做了精辟的闡述，大致包括以下幾點(diǎn)。

第一，相信自己。

錢老認(rèn)為，要想維護(hù)健康和戰(zhàn)勝疾病就必須要有自信，任何時(shí)候都不能失去信心。他說(shuō)：“科學(xué)家說(shuō)人類的壽命可達(dá)到150歲，而實(shí)際生活中大多數(shù)人只能活到90歲以下，所以說(shuō)人的壽命潛力是很大的，應(yīng)該挖掘這種潛力。要做到這一點(diǎn)，首先應(yīng)充滿自信。有的人被誤診為癌癥，喪失了自信，精神垮了，本來(lái)并沒(méi)有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對(duì)待，與疾病展開(kāi)不懈的斗爭(zhēng)，結(jié)果竟奇跡般地活了下來(lái)?！?/p>

第二，說(shuō)服自己。

人生不是一帆風(fēng)順的，可能歷盡坎坷，甚至?xí)艿街旅拇驌簟４藭r(shí)最重要的是必須設(shè)法使自己振作精神，鼓起勇氣去戰(zhàn)勝挫折和困難，千萬(wàn)不能悲觀絕望。錢老說(shuō)得好：“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的波浪勢(shì)必造成感情世界的大起大落，控制不好就要損壽。試看這塵世間，有多少人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后多以輕生折壽而告終。當(dāng)深知‘禍兮福所倚，福兮禍所伏’的哲理。”

第三，發(fā)現(xiàn)自己。

人貴有自知之明，又很難做到有自知之明。人們既要了解自己的缺點(diǎn)，更要了解自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，特別是自己的潛在能力。錢老指出：“人易于發(fā)現(xiàn)世界，發(fā)現(xiàn)他人，而往往會(huì)把自己忽略掉。一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人，就能不斷地調(diào)整自己、改造自己、更新自己，從而發(fā)展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝疾病，最終贏得長(zhǎng)壽?！?/p>

第四，征服自己。

養(yǎng)生長(zhǎng)壽也不能亦步亦趨地走人家的老路，要敢于走自己的道路。錢老明確指出：“羨慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，這是人們最常見(jiàn)的毛病。只有征服了自己，才能任花開(kāi)花落、云卷云舒，才能用頑強(qiáng)的生命力去面對(duì)”。錢老本人在1957年的反右運(yùn)動(dòng)和其后的文化大革命中，遭受各種打擊，可謂歷盡坎坷，并且累及其子女。他作為一位著名的專家學(xué)者，其子女中竟然沒(méi)有一個(gè)讀過(guò)大學(xué)或受過(guò)?？埔陨系母叩冉逃?，對(duì)于這一切，錢老都能泰然處之，即使人家詢問(wèn)到此類問(wèn)題，也總是淡然一笑。錢老用自己的身體健康和精神風(fēng)貌，雄辯地證明了他所提出的論斷――長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己。

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