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預(yù)防肝癌吃什么好？這種魚防肝癌

發(fā)布時間： 2016-05-24 15:49:24      來源：久久健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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肝癌是我國常見惡性腫瘤之一，死亡率高，所以日常生活中一定要積極預(yù)防。那么預(yù)防肝癌吃什么好呢？近日有研究調(diào)查顯示，吃這種魚可以有效預(yù)防肝癌，快隨小編一起來了解一下吧。

　　據(jù)《科技日報》報道，日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風(fēng)險約低40%。

　　鯖魚等背部發(fā)青的魚類在日本統(tǒng)稱“青魚”，這些魚體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間，以日本9個府縣的約9萬名 45~74歲的居民為對象，進行了長期跟蹤調(diào)查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量，所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。結(jié) 果發(fā)現(xiàn)，每天上述魚類合計攝取量達到約70.6克的一組人，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風(fēng)險要低36%。

　　相信通過閱讀本文，您對預(yù)防肝癌吃哪種魚有了一定的了解，所以預(yù)防肝癌還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，并適當(dāng)鍛煉身體。

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