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女人緩解痛經的四招數(shù)山楂紅棗湯有效緩解痛經

發(fā)布時間： 2016-05-30 16:54:48 來源：網(wǎng)絡

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痛經是女性婦科疾病之一，痛經的出現(xiàn)總是出現(xiàn)在生理周期。很多患者并不了解引起痛經的原因的因素具體是什么。

生理周期會出現(xiàn)痛經現(xiàn)象原因

1、內分泌紊亂是的引起痛經的原因之一，其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現(xiàn)很多的不適變化，也會引發(fā)不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等，當出現(xiàn)上述情況時，建議及時檢查治療。

2、痛經還有一個原因主要是由于子宮內膜分泌的前列腺素的影響，雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，從而引起了痛經的疼痛。所以，這也是導致出現(xiàn)痛經的原因的因素。

3、痛經的原因還有就是精神緊張，有些女性痛經患者因缺乏必要的生理知識，到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對痛經的疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。

女人緩解痛經的四招數(shù)：

1、飲食調理。月經前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。

2、注意保暖。女性在月經前后，一定要注意保暖，避免受涼，經期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解疼痛。全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒，嚴重痛經的女性朋友在疼痛發(fā)作時可做一些相應的對癥處理，適當喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的效果。這也是緩解女人痛經的小妙招之一。

3、保持外陰清潔。經常保持外陰清潔，經期盡量不要發(fā)生性關系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經也就可以減輕或者不痛。

4、注意休息。有痛經癥狀的女性平時要注意加強體育鍛煉，尤其是體質比較虛弱者。同時還應注意改善日常營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療預防慢性的婦科疾病。經期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。同時盡量保持心情愉快，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，這樣使精神快樂，氣機暢達。女性朋友還要消除對月經來潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，心情要保持愉快?？梢赃m當參加一些勞動和運動，但一定要注意休息。

山楂紅棗湯有效緩解痛經

原料：山楂2個生姜4片大棗6個紅糖適量。

做法：1。將大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開。2。鍋中放入500毫升的水，把大棗、山楂、姜片放進去。3。開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。4。把紅糖放進去，用勺子攪均。

食用方法：趁熱服用，月經前3天～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連續(xù)服用3個療程。

適宜：血瘀型痛經。

方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性溫，具有溫經散寒的功效；大棗味甘，性溫，具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用；紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應盡量少吃。

（責任編輯：zxwq）