現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作壓力大。我們女性朋友每個(gè)月來一次的月經(jīng),也或多或少的影響著我們的生活和工作。下面這篇文章著重講述了月經(jīng)來了肚子痛怎么辦,分別講述了月經(jīng)來了肚子痛喝什么湯好,月經(jīng)來了肚子痛飲食禁忌以及月經(jīng)來了肚子疼洗頭的危害,希望能夠給大家的工作和生活中起到一點(diǎn)幫助。
月經(jīng)來了肚子痛怎么辦
經(jīng)期肚子痛的原因
生活中,我們周圍的女性朋友有的時(shí)候月經(jīng)來了,肚子很痛,痛的發(fā)冷汗,那么經(jīng)期肚子痛的原因是什么呢?小編提醒,痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女,原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變,隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后,一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重,多呈周期性發(fā)作,或非經(jīng)期小腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外,常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào),往往需要藥物治療。
應(yīng)對痛經(jīng)的一些方法
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
來月經(jīng)肚子疼平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
除了上面幾段我們講述的關(guān)于月經(jīng)來了肚子痛的緩解方法,最主要的還是要消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),但要注意休息。
月經(jīng)推遲的原因
壓力過大容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲,長期處于壓力下,會(huì)抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。
同樣,長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng),引起月經(jīng)不來。除此之外,節(jié)食減肥或者進(jìn)食脂肪過少的人,其身體體內(nèi)雌激素分泌會(huì)相對減少,進(jìn)而可能會(huì)引起月經(jīng)的推遲甚至月經(jīng)不來。
還有服用不恰當(dāng)?shù)谋茉兴幒笠踩菀自斐蓛?nèi)分泌失調(diào),引起月經(jīng)推遲。有些手術(shù),例如宮腔手術(shù)等也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲,如果你經(jīng)常吸煙飲酒,飲食不規(guī)律,這些情況也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況發(fā)生。
在我們的周圍有的女性月經(jīng)很準(zhǔn)時(shí),有的女性月經(jīng)就會(huì)每月都推遲,或者有的時(shí)候推遲。除了上述的幾個(gè)月經(jīng)推遲的原因。還有一點(diǎn),如果是你近期內(nèi)是有發(fā)生性行為的,如果你的月經(jīng)推遲7天以上的話,建議患者你考慮一下自己是否是懷孕,可自行用早孕測試紙測試或到醫(yī)院確診。月經(jīng)推遲會(huì)引起很多問題,需要我們重視起來。
為什么女性會(huì)來月經(jīng)
一般來說生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都有一次月經(jīng),也就是月經(jīng)期。一般的女孩3天到7天左右,這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液,這些血液是很干凈的。
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能,才能說明這一問題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素,子宮和輸卵管則是生育器官,卵巢中含有幾十萬個(gè)卵泡,每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期,在腦垂體前葉促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐漸發(fā)育,同時(shí)合成雌激素。
當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后,卵鐋壁塌陷,細(xì)胞變大、變黃,稱為黃體,它不僅合成雌激素同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化,子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。
雌激素使子宮內(nèi)膜增厚,內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大,知管變得愈加迂曲,呈螺旋狀,稱為增殖期子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)來了肚子痛喝什么湯好
寒性體質(zhì)首選烏雞湯
加點(diǎn)大棗生姜用鍋就開始熬就成了,最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍微調(diào)料一下。為了補(bǔ)氣我們還可以放點(diǎn)黃芪進(jìn)去,這個(gè)在藥店就可以買到。
補(bǔ)血最好
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍,效果比較顯著但需經(jīng)常喝。
需要記住的是:棗一定要掰開,不然水會(huì)酸的,把棗的甜味兒煮到水里。
暖身更補(bǔ)血
紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身。來月經(jīng)期喝點(diǎn)熱東西是正確的選擇。
四物湯
對身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助,屬于中藥類食材,不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯,月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。
阿膠紅糖水
補(bǔ)血的阿膠加暖人的紅糖,就不說補(bǔ)血效果是不是很好,月經(jīng)期喝點(diǎn)熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
姜棗紅糖水
食材
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈后,首先把干姜切碎末備用,再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎,然后喝湯吃大棗,最好是在月經(jīng)前飲用。
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效,不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克
做法
準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi),然后在其中放入適量的清水,接著再用文火煎至l碗水時(shí)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻,然后接著煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效,很多女性每次來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,這個(gè)時(shí)候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進(jìn)行緩解。
韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法
新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分,然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準(zhǔn)備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi),同時(shí)再加入少量的清水煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
我國中醫(yī)指出,韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀,同時(shí)還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上,韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
桂圓蓮子紅棗羹
1)、銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。
2)、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)、煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
紫米補(bǔ)血粥
做法
1、紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。
2、紫米:水=1:12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入其他材料續(xù)煮20分鐘。
3、最后加入紅糖調(diào)味即可。
月經(jīng)來了肚子痛飲食禁忌
綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。
此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
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