合理飲食對(duì)于很多的疾病都有著輔助治療的功效，患上失眠癥的患者們也不例外，可以運(yùn)用這種方式來治療失眠癥，而且效果肯定不錯(cuò)。下面請(qǐng)專家給大家介紹一下合理飲食治療失眠癥的方法。
失眠一癥，在不同的人身上其癥狀表現(xiàn)各異：有的入眠困難;有的入眠尚可，半夜即醒;有的睡眠不安，時(shí)睡時(shí)醒;更有甚者，徹夜不眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
失眠可因神經(jīng)衰弱或肝膽疾病或心血管疾病等病癥而引起;有的因各種疼痛、瘙癢、咳嗽引起;也有因睡前過量飲濃茶、咖啡、吸煙等所致。人在失眠后往往頭昏頭痛、易疲乏、口胃差、心慌、易驚，因而嚴(yán)重影響次日生活與工作。
中醫(yī)認(rèn)為此癥有心脾兩虛，陰虛火旺，心膽氣虛，肝胃不和之分，要因人而異，辯證施治。治療上要注意心理治療，消除精神緊張及睡前興奮過度，保持平靜的心態(tài)，舒暢的心情，以確保良好的療效。
食療方如下：
1、鮮花生葉30克，百合30克，水煎后加蜂蜜1-2匙服用。
2、合歡皮15克，五味子10克，生甘草5克，紅棗20枚，水煎服，宜加蜂蜜少許。
3、花生糊不宜濃稠，沖雞蛋花加蜜或糖均可。
4、何首烏20克，香白芷10克，上下甲各15克，五味子10克，酸棗仁5克，凈水煎，加蜜服用。(此方適于徹夜不眠者)
5、核桃仁10枚，花生米30枚，百合15克，煮熟后加蜜適量。
6、黃花菜30克，黑木耳三小朵，白木耳三小朵炒豬肝適量。常作菜肴佐餐。
7、睡前喝一杯熱牛奶，再用熱水泡洗足部。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于合理飲食治療失眠癥的方法應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，都可以運(yùn)用飲食的方法來輔助治療，爭(zhēng)取早日使病情恢復(fù)。
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